有的人喜欢在夏天的时候洗冷水澡，还有人在冬天也洗，值得大家注意的是，冷水澡并不是所有的人都能洗的，就好比并不是所有人都能参加冬泳一样，在洗冷水澡之前还是需要看看是否有很强的体质，那么，哪些人不适合洗冷水澡呢？

1、婴幼儿及老年人

由于婴幼儿的神经系统和免疫系统发育还不够成熟，老年人的神经调节功能和免疫功能退化严重，两者都数以免疫力低下人群，为避免着凉感冒，不宜进行冷水浴。

2、长期疲劳或慢性病患者

长期处于疲劳状态或受到慢性病困扰的人群，抵抗力差，洗冷水澡容易患上感冒、咽喉炎等疾病。

3、高血压患者

冷水刺激常常会让人打个激灵或者哆嗦，并促进局部血液循环加快，高血压病人洗冷水浴可能会出现血压骤升而导致脑出血、中风、昏迷等危险。

4、心脏病人

与高血压病人不能洗冷水澡同理，心脏病人洗冷水浴可能会因身体局部温度下降而刺激血液循环，心脏病人的心脏功能比较弱，很容易受到影响，可能引起心肌梗死。

5、经期孕期女性

经期和孕期以及产后的女性都属于比较特殊的生理期，此时机体免疫力差，不能受凉，否则可能引起痛经、胎动、感冒等不良后果。

6、不宜冷水浴的其他人群

有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑；患有严重冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

7、冬季冷水浴保健

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。

秋冬气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感.洗冷水浴应循序渐进，应从秋季开始进行，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。