手脚冰凉其实是一种很常见的现象，可能女性出现手脚冰凉的情况会比较多，特别是一些虚寒体质的人，可能一道冬季就容易出现，很多人都没有办法，也不知道为什么会这样，女性手脚冰凉是需要调理的，那女性手脚冰凉是怎么回事？女性手脚冰凉如何调理？

1、女性手脚冰凉的原因

减肥

很多女性为了美丽，会通过吃水果蔬菜减肥，不碰肉，但是果蔬中很多都是凉性的食物，只会增加女性体寒的特征；还有些女性会通过束腰带减肥，长期的使用束腰带，会使血液循环不畅，使身体更冷，还不利于减肥。

喝凉茶

有些女性认为长痘痘是由于内火太重，平时会喝凉茶调理，其实长痘的很大原因，是由于阴虚造成的，通过喝凉茶调理，只会适得其反。

2、女性手脚冰凉怎么办

饮食调理

手脚冰凉的女性，平时可以多吃一些含铁量较高、较温补的食物，比如羊肉、牛肉、猪血、红枣等。

泡热水澡

睡前泡热水澡，不仅可以缓解疲劳，对于体寒的女性也有很好的调节作用；条件有限时，用热水泡脚也能达到很好的效果。

运动调理

手脚冰凉的女性平时可以选择一些强度适宜的运动，比如瑜伽、拉丁舞等，能很好的促进血液循环，调理身体。

3、泡脚调理手脚冰凉

平时（特别是冬天）若能坚持经常泡脚，最好用中药煎剂，对改善双脚症状有良好作用。泡脚又称足浴，是一种养生保健方法。热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用，对改善身体四肢末梢微循环很有好处。若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。

常用的泡脚液可以为：1.鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。2.川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液。3.延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液。浸泡的次数，可一天一次、一天几次，也可几天一次。

有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，畅通血液。

先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了，按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。