饮食养生一直是人们非常关注的问题，特别是女性，什么食物吃了对身体好，什么食物吃了可以减肥，什么食物吃了可以美容等等，这些都是现代女性一直关注的问题。说到这些可能会有人不由的想起一种食物，它可以说是集多种优点于一身，那就是海带，那女人经常吃海带到底有哪些好处呢？

1、防治乳腺增生

女性的一个多发病就是乳腺增生，可能很多女性会为此很头疼，海带中含有大量的碘，会降低女性体内的雌性激素的水平，使内分泌保持正常状态，能有效预防和治疗乳腺增生。

2、使头发有光泽

头发是决定女性外观的一个非常重要的部分，每个女人都希望自己有一头漂亮的秀发，而海带中碘能使体内的甲状腺素能保护头发，使头发更加有光泽。

3、既减肥又养颜

海带能促进人体肠胃的蠕动，帮助人体消化和吸收，使体内的代谢废物和毒素能迅速排出体外，使皮肤更加有光泽、更加细腻，而且海带的热量极低，脂肪含量也非常低，既有营养又能起到减肥的效果。

4、可以延缓衰老

任何女人最怕的就是衰老，海带可以作为一种氧化剂，还能保护心血管，海带中大量的钙元素和碘元素会帮助体内合成甲状腺素，对延缓衰老有一定的作用，所以女性可以经常吃海带，但是一次不要吃太多。