我们每天都会护肤，护肤有很多方法，护肤品护肤是最简单的，但是也是效果最不持久的，所以护肤品需要长期的不断的额使用，最持久的护肤应该就是饮食护肤，从身体内部调理改善。那么，美白养颜喝什么汤？喝什么汤可以美白又养颜？

1、养生汤

1、燕窝蜜枣汤

燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

此方有养颜和胃、祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

2、金莺羹

雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

3、果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花汁化同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

4、杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

5、苹果雪梨羹

苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

2、身体发肤全面呵护

1.头发

秋冬季头发干燥易起静电，也容易出现头皮屑。需要注意，洗发次数为2次～3次/周，同时使用护发素。洗头的水温在37℃～38℃，头发尽量自然晾干。一定要干透再睡觉，以免潮湿继发真菌感染，产生头皮屑。

2.嘴唇

秋冬季经常出现干燥、脱皮，甚至裂口影响进食。需要注意的是，多喝水，不要经常舔嘴唇，不要用手撕干皮。可以反复涂抹润唇膏或凡士林，干裂严重的可以给嘴唇做“封包治疗”，即每晚不再进食后，用清水清洁唇部，擦干后涂抹润唇膏或凡士林(涂得厚一点)，然后贴上保鲜膜包20分钟～30分钟即可。大风天气一定要记得戴口罩。

3.颈部

颈部皮肤是最容易暴露年龄的，也往往是最容易被忽视的部位。需要注意的是，枕头不宜过高，不要低头玩手机。面部保湿时不要忘了同时给颈部保湿。秋冬季节每周1次～2次给颈部做保湿面膜，同时注意颈部保暖，围巾尽量选择真丝、纯棉质地的。

4.躯干、四肢

秋冬季节容易出现干燥、脱屑，甚至皮肤瘙痒、起皮疹。建议每周洗澡2次～3次，并尽量缩短洗澡时间，水温控制在40℃以下，用清水或弱酸性沐浴露清洁，洗澡后立即涂抹保湿霜。贴身穿纯棉内衣，颜色尽量选择浅色。

5.双手

家庭主妇或经常洗手的人到了秋冬季经常会出现手背皮肤皲裂脱屑，严重时还会在关节活动处出现裂隙。建议使用洗手液，避免用碱性强的肥皂洗手。每次洗手后都要使用护手霜，严重者可每晚睡前一次“封包治疗”，即洗手后涂一层厚厚的保湿霜或凡士林，然后带上一次性手套包1个小时左右，摘掉手套将保湿霜揉进皮肤。还要注意，做家务时戴胶皮手套保护，出门戴保暖手套等。

6.足跟

到了秋冬季节很多人会出现足跟脱皮干裂的现象，严重的会刮破袜子，甚至走路时也会出现疼痛。建议每次洗脚后在足跟部涂保湿霜。严重者每晚用温水泡脚，轻轻搓掉死皮，擦干后立即涂上厚厚的凡士林，然后用保鲜膜“封包”1小时左右。