女性朋友们经常会吃一些抗氧化的食物，比如富含维生素和花青素的食物，这类食物能帮助人体抗氧化。饮食虽然能帮助抗氧化，但是，有一些不良的生活习惯还是会导致身体氧化，因此，想要避免身体出现氧化的情况，就需要注意饮食和生活习惯双方面。那么，加速身体氧化的原因有哪些？

1、身体“生锈”是什么意思

我们都知道氧气是我们身体生存的必要元素。但是对于我们来说氧气是一把双刃剑，对我们的生命也存在着威胁。这是什么道理。医学研究显示氧气会导致我们的身体细胞被氧化，氧化压力会导致我们的身体机能被破坏。可以引发我们常见的几十种慢性疾病的发生。因此我们的身体是是会生锈的。慢慢的衰老腐朽掉。

2、加速身体氧化的原因

(1)熬夜

晚上的睡眠时间是身体自我修复和排毒的时间。保证充足的睡眠还要保证好的睡眠质量。这样才能让我们的身体喘气。晚上l零点到凌晨3点左右是我们人体的修复时间。长期熬夜的后果就是加速死亡。

(2)快餐饮食

现在很多人经常是利用快餐来打发自己的胃，而快餐食品大多是油炸食品。不仅仅会吸收身体的水分，还有致癌的因子。这些食物无法为人体提供抗氧化的植物纤维和维生素。也让我们的身体越来越空虚。无法满足细胞的营养补给。

(3)恶劣的生活环境

现在我们生活的外部环境是越来越差。无论是自然环境。还是社会环境。虽说是公共场合，但是却总有人在吸烟。虽说是居民区。但是总有重污染工厂在附近。我们呼吸的每一口空气都是氧化剂。

(4)压力

压力大是现在都是居民的普遍感受，这种压力不仅仅是来自于工作上的。还有生活早上的。巨大的眼压力会严重破坏我们的身体健康。加速身体透支和衰老氧化的节奏。

(5)缺乏运动

现代人出门打车。进门坐电梯。连走路的机会都很少。更别说专门挑出时间来运动了。长期不运动的身体，细胞活力。身体机能。肝脏功率都会大大减弱。让我们的身体逐渐的僵硬。氧化速度也会加快。“生命在于运动”并不是一句话而已

(6)不良嗜好

有些人有酗酒、抽烟的嗜好。而且是无节制的去执行。这样的嗜好对我们的身体健康带来很大的威胁。也让我们的身体加速衰老。

3、女性抗衰老秘诀

1、脸蛋保养很重要

脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外，其实最为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜，再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。

2、关爱乳房

乳房是女性身体最可爱的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点，就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房，就算在性生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。

3、保持好心情

笑口常开，好彩自然来，笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下，给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有“太阳”，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪，更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。

4、防粗腰

身材变形，绝对是女人衰老的标志，同样是一个女人拥有曼妙的身材在视觉效果上肯定也要比“胖嘟嘟”的女性要年轻得许多。所以日常一定要严格控制自己的体重。当然了偶尔有点小游泳圈也是允许的，但是千万不要总给人看起来好像怀孕四五个月的样子就不好了。

5、注意提升智力

保持年轻，除了要在行为上保持年轻，同时也要在“大脑”上及时更新知识，让自己的智力保持年轻。你可以不喜欢摇滚，可以不会玩微信但是你不能不会玩朋友圈，你可以不看电影，但是你不能不知道速度与快乐。偶尔看看琼瑶的爱情小说，偶尔看看时尚杂志，你可以不去深入，但是一定要知道，这样可以让你拥有更深的知识储备。要知道真正的女人应该是能入得厨房，出得厅堂的，知识是让女人变得更有内涵的最好方法。