冬天是寒冷的季节，一说起冬天大家最深的印象就是寒凉，瑟瑟发抖这样的感觉。在日常生活中很多人都非常怕冷，尤其是女性朋友们，更是经常的手脚冰凉，其实这些怕冷的症状是可以通过食疗来改变的。中医认为肾阳不足人就会非常怕冷，那么冬天怕冷吃什么调理？冬天怕冷手脚冰凉怎么回事

1、吃什么食物

在冬天的时候，小编建议那些怕冷的小伙伴们应该多吃些温性的食物来补充体内的热量，比方说牛肉，羊肉等，适量的吃些温性的牛羊肉火锅，整个人的身体就会立刻赶到非常暖和。还可以用生姜泡水喝，适量的吃些辣椒也是可以的。牛肉和羊肉都是脂肪含量低，蛋白质高的肉食，非常适合大家在寒冷的冬季食用哦。

2、睡前泡脚暖身

对于手脚冰凉的女性朋友来说，在冬天的时候，晚上睡觉前一定不能忘记泡脚哦。泡脚的时候还可以加些生姜，花椒的呢过辛温类的药材，帮助加快身体血液循环，从而起到温补肾阳，散寒治功效。

3、试试艾灸吧

艾灸作为中医传统医学技术，能治疗很多寒性疾病，并且对人体没有伤害，当然初次做艾灸的小伙伴们一定要注意艾灸的时间，距离，以防止自己被烫伤了。艾灸具有温阳散寒，活血调节人体阴阳平衡的作用，因此在冬季艾灸是抗寒的最佳方法。小编要提醒大家的是，做艾灸的时候注意身体其他部位的保暖，不要着凉了。