有些人在休闲的时候会做足疗，足部的保养是很关键的，足部有很多经脉经过，保养足部也能够对内脏进行呵护，脚部保养不仅仅还是泡脚，还有其他的脚部养护工作，那么足部保养要怎么做？足部保养步骤有哪些？下面为大家介绍脚部保养。

1、足部保养的步骤

一、浸泡

1、易寒冷双脚-在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约20分钟。

2、过度劳累双脚-在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20-40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。

3、水肿双脚-用花椒煎汤泡洗双脚，不仅可祛除寒气，在杀菌、止痛痒、消肿方面具有非常好的效果。

二、去除表面角质

1、一般状况-用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。

2、中度状况-使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想;使用脚茧锉和磨脚

滋养足部-在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

松弛神经-布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。

三、修甲

程序1-清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷进行清理，而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除。

程序2-使用专用于修剪脚部的趾甲钳，将趾甲边缘修剪成圆角。

程序3-用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。

程序4-如发现脚趾边侧长有粗皮，须先用磨脚石将其磨掉，然后擦干，用乳液滋润。

四、足部按摩

不同的按摩方法可达到不同的预期目的。

双脚柔软光滑-定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体-按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

五、滋润保养

可根据个人的不同保养目的选择进行。

普通保湿-选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华和天然鳄梨油的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。

改造脚面肌肤-按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，保证营养的渗入。

严重的干裂情况-最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。

2、哪些人不宜泡脚

1、糖尿病患者

糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，很容易出现被烫伤的情况，而且烫伤以后恢复会比较慢，严重的影响身体的健康和糖尿病的稳定性，而且水温高还会引起足部的感染，加速糖尿病情的恶化。

2、心脑血管患者

有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内就很快的增加了心脏和血管的负担，而且还会加重病情的危险系数，所以有心脑血管疾病的人一定不要选择高温泡脚，会很容易引起心梗，对健康不利。

3、冻脚

脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，这个时候如果及时的泡脚的话很容易从冷到热加速了冻脚的病情，而且还很容易出现肌肉和骨剥离的情况出现，所以冻脚的人最好也不要用太高的水泡脚。