冬季气候干燥寒冷，所以很多人都会出现皮肤干燥的症状，所以在冬季的时候我们要注意及时补水，注意皮肤的护理等等。有很多习惯其实是容易加重冬季皮肤干燥的症状的，所以我们要注意避免。那么，冬天皮肤太干燥怎么办？冬天皮肤干燥是什么原因？

1、天气过于寒冷干燥

天气过于寒冷干燥的时候，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之减少，毛孔紧闭，汗腺皮脂腺的排泄减少。而随着这些分泌物、排泄物的减少，皮肤表面上的油分也跟着减少，人的皮脂和汗水分泌急速减少，皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤表面就会变得更粗糙，抵抗力也会减弱，不及时注意保养皮肤，慢慢的肌肤就变得更加干燥紧绷了。

2、洗澡水温过热

冬季天气寒冷，总觉得洗个热水澡身体能更暖和，往往有个时候就忽略了皮肤问题，过高的水温容易破坏皮肤表面油脂，导致毛血管扩张，结果洗澡非但没能给肌肤补水，反而加剧了皮肤干燥程度。

3、洗澡次数过于频繁

冬天人出汗本来就少，加上空气干燥，身体自动脱落的皮垢也就不多，洗澡次数过于频繁，皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群就会被洗掉，结果导致皮肤角质层受伤害，皮肤抵抗力减弱，水分更容易蒸发，从而引起干燥瘙痒的现象。

4、润肤用品使用不当

冬天使用适量的润肤用品能够有效防止干燥，滋养皮肤，但是润肤用品的使用也是有讲究的，润肤乳液应该在皮肤还潮湿的情况下马上涂抹，这样才能将水分更好的留在皮肤上，起到滋润作用，如果皮肤干了再擦乳液，就起不到滋润作用了，而且要根据自己的肤质选择合适的润肤用品类型，干性肌肤人群最好使用不含香精的中性润肤剂。

5、使用香皂清洁皮肤

很多人洗手或洗澡时喜欢用香皂，其实香皂会影响肌肤的酸碱平衡度，使用过多，容易洗掉皮肤自身用于保护的保护膜，反而容易加重皮肤负担，而且还会迅速出去皮肤上的保护油脂，刺激皮肤，导致皮肤干燥，瘙痒，甚至引起其他皮肤问题。

6、不良生活饮食习惯

人一旦睡眠不足，身体血液循环会变差，机体健康失去平衡，肌肤也会变得没有活力，容易出现干燥粗糙的现象，加之现在有的人喜欢为了减肥而节食或是偏食，结果导致身体吸收营养元素不均衡，肌肤无法吸收充分的营养，就会失去弹性和水分，从而变得干燥而脆弱;平时不爱喝水，也是导致皮肤变得干燥的常见原因。

7、维生素A大量缺乏

维生素A的缺乏容易导致皮肤和皮肤黏膜的抵抗力下降，皮肤表面分泌的粘液和皮脂相对减少，从而使得皮肤变得更加干燥，日常饮食中应该多加入动物肝脏，胡萝卜，南瓜等食物来满足皮肤对维生素A的需要。

8、长食辛辣干燥食物

长期食用辛辣，干燥的食物，更容易引起机体水分的缺失，皮肤本来就干燥，再吃辣的食物，皮肤血液循环加快，就更容易出汗，导致水分缺失，而花生之类的干燥食物本来就没有水分，进入人体时还会吸收掉一部分水分，从而引起皮肤干燥。

9、伤害皮肤的食物

1、可乐等汽水

专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。

2、酒精

喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

3、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。

4、炸薯条

炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素，会反映在你的皮肤上。

5、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

6、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

7、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

8、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。