有些公司的氛围确实不怎么样，虽然都是会每天见面的同事，却很少相互交流，甚至下班后成了不认识的路人。在这种环境下自己总是情绪低落，提不起精神，工作状态也不怎么样，感觉很压抑。那么上班很压抑每天不开心怎么办呢？

1、尝试改善环境

如果你是领导层，那你需要主动起来，你自己都已经觉得办公室很压抑了，更何况其他的同事。你可以尝试每周或者每月举办一次活动，比如以组为单位的小型聚会，大家一起去找个馆子喝点酒，之后唱下歌，或者周末的时候组织大家一起去公园踏青，相互熟悉放松交流一下。

如果你是普通员工，你可以寻找恰当时机侧面的和领导反应下状况，并提出自己的改良观点。在日常的工作中，你也可以多主动和其他同事沟通，偶尔开点小玩笑，尝试着通过自己的方式来逐渐改善公司沉闷的环境。如果你真的把公司氛围调动起来，我想你的领导对你也会另眼相看。

2、调整内心状态

如果你已经尝试过改善公司氛围却无能无力，并且每天繁重的工作总是压得你喘不过气来，那么你就需要调整下自己的工作状态和精神状态了。当你每次觉得很难受的时候可以深呼吸，眼睛闭上一小会，舒缓一下心情，并心理暗示自己这些工作没那么困难，我可以轻松搞定的。很累的时候可以听一下轻松的歌曲，或者看几则小笑话，想办法让自己放松下来。

3、找合适的工作

如果你很多方法都已经尝试过了，依然觉得每天上班很压抑、很累，都有点上班恐惧症了，那么就确实到了该换份工作的时候了。你现在该思考下自己适合做什么行业，自己会什么，然后整理好简历，开始投向各大招聘网站。但是如果你现在还什么都不会，也找不到合适的工作，那么就需要继续沉淀一段时间，你可以抽工作之余的时间多学习学习，继续提高自己的能力，直到你找好下一份满意的工作为止。