很多女性为了减肥每天吃饭都吃很少，时间长了可能就形成了习惯，还有一部分人是天生吃得比较少，所以你会发现这样的人其实体质并不好，而且还容易生病，长期吃饭吃得少确实对身体是有害的，那长期吃得少对身体有害吗？吃得少对身体有什么影响？

1、吃得少对身体有害吗

吃得少对身体有害。一些人饮食过少，会常常感到头晕，尤其是蹲下去后再站起来，眼前会漆黑一片，这些症状就是低血压症状。

2、吃得少有什么坏处

引起低血压

吃得少会引起低血压，而低血压往往会造成年人出现眩晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难，甚至昏厥、需长期卧床等症状。

机体功能下降

长期吃得少，还会使机体功能大大下降。主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加，乏力、疲惫、精神抑郁等情况经常发生，严重影响生活质量。

3、吃得少怎么调理饮食

吃得少的人想要保持身体健康，就要调整饮食，做到荤素搭配、营养均衡。低血压的人适量吃些高钠、高胆固醇类的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、猪骨及鱼肉食品。

4、温馨小贴士

吃得少而患低血压的女士，可以穿弹力较好的长筒袜，这样可以帮助收缩腿部血管，促进血液回流，缓解由于血压低引起的脑部供血不足造成的眩晕、头晕等症状。睡觉时采用头高脚低的睡姿，能防止起床因体位变化出现晕厥症状。

5、食疗调理法

【材料】鸡内金（炒）12g，怀山药12g，莲子（去芯）12g，焦山楂12g，焦麦芽12g，焦神曲12g，薏苡仁18g。

【用法】薏苡仁是最难煮的，最好先捣碎。将这些药一块放进砂锅里，加适量清水浸泡1~2个小时。大火烧开，改小火煮20~30分钟，滤出药汤，加水再煎。一共煎2~3次，把几次煎好的药汤混合均匀，分2~3次服用，一天喝一剂。

鸡内金、焦山楂、焦麦芽、焦神曲都有健胃消食的作用，同时各有专长。焦山楂擅长化解肉食积滞，焦麦芽擅长化解面食积滞，焦麦芽能化解淀粉类食物积滞，鸡内金能化解长期饮食积滞引起的腹部硬块。怀山药能健脾益气、补肾润肺，莲子健脾止泻。饮食积滞最容易带来痰湿，薏苡仁能健脾胃、化痰祛湿。

多次饮食积滞的人因为脾胃受损，身体一般比较虚弱，这个方法在消食化积的同时有一定的补益作用。孩子饮食积滞、脾胃弱的时候也可以用，一剂药分两天服用。