牛奶是大家都非常熟悉的一种饮品，牛奶中具有很多营养，常喝牛奶对人体有很多的好处，而且牛奶在护肤方面也有很好的功效，牛奶可以用来美白，而且还有许多其他的护肤功效，那么怎么用牛奶美白皮肤？牛奶有哪些美容功效？一起来看看吧！

1、牛奶去死皮的方法

材料：牛奶适量。

做法：用清洁的化妆棉蘸上足量牛奶，然后再均匀地擦拭全脸，等到脸上的牛奶干了以后再擦拭一遍。就这样反复擦数次，最后用温水洗净脸。

效果：牛奶敷面法可以促进皮肤细胞新陈代谢，很好地改善表皮循环，有效增加肌肤的柔滑感，对抑制甚至是消除皮肤色斑也有一定的功效。

2、牛奶滋润防皱的方法

材料：牛奶3匙、面粉3匙。

做法：首先将牛奶和面粉一起放入容器内拌匀调至糊状后均匀地涂满脸部，等到面膜完全干后再用温水清洗干净可。

效果：能够有效为肌肤补充营养，滋润肌肤的同时要注意不宜过于频繁使用，以免肌肤营养过剩而长脂肪粒。

3、牛奶柔嫩肌肤的方法

材料：鲜牛奶250毫升，鲜草莓50克。

做法：先将草莓用清水洗净后捣碎，然后用双层纱布过滤，取草莓汁液调入鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部并加以适当的按摩，15分钟后清洗干净即可。

效果：牛奶和草莓中含有的维生素能够有效柔嫩、光滑肌肤。

4、牛奶美白肌肤的方法

材料：牛奶1匙、过氧化氢2匙、面粉3匙、水少许。

做法：将牛奶、过氧化氢、面粉以及水混合，完全搅拌均匀后再使用软刷子轻轻地、均匀地涂于面部，等到面膜在脸上干后，再用温水清洗干净即可。

效果：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

5、牛奶消除眼浮肿的方法

材料：适量的牛奶和醋。

做法：将适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复擦洗3—5分钟，再以热毛巾在眼皮上敷片刻，眼皮瞬间消肿。或者是简单地先取两片化妆棉浸在冻牛奶之中，然后将化妆棉敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净便可。

效果：牛奶具有很好收紧肌肤的功效，能够用来消除眼睛浮肿。

6、牛奶缓解晒伤的方法

材料：牛奶适量，面膜纸1张。

做法：先用冻牛奶洗脸，然后整张脸敷上浸过牛奶的纸面膜．或用薄毛巾沾上牛奶敷在发烫的地方，20分钟后再用清洗净就可以了。如果是全身都有疼痛的感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受曰光损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

效果：牛奶不单能给予肌肤营养，而且基于酵素的作用，还有消炎、消肿以及缓和皮肤紧张的功效。

7、牛奶深层清洁的方法

材料：维生素E胶囊3粒，牛奶2汤匙，蜂蜜半汤匙，柠檬汁数滴。

做法：将维生素E胶囊刺破后挤出胶囊液倒入空碗里，然后再加入牛奶、蜂蜜和柠

檬汁，调和拌匀。然后均匀涂抹在脸上15分钟后用温水洗净。

注意：在洗脸过后，还可以用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，彻底清除毛细孔的污垢。

效果：柠檬汁能够帮助软化角质层，搭配维生素E、牛奶和蜂蜜能够在清洁肌肤的同时为肌肤更好的补充营养，洗脸之后有种出水芙蓉的感觉。

8、如何正确喝牛奶

1、掌握合适时间喝牛奶

早、晚是喝牛奶最佳时间。一般来说，在早饭后半小时或者临前半小时左右喝牛奶是比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养需求。临睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且还有助于人体对牛奶营养成分的吸收。人体中钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际时血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来填补“低谷”。所以睡前喝牛奶，可以补偿人体夜间对钙的需求，同时有利于助眠。

2、避免空腹喝牛奶

为什么不提倡空腹喝牛奶？那是因为胃酸会使蛋白质凝固，使机体不易吸收。而且胃酸还会破坏牛奶中的免疫物质。此外，还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时，胃肠蠕动过快会加速肠胃对牛奶的稀释。使牛奶在胃内停留的时间缩短，而致使牛奶内部的营养素不能被充分利用。所以，一般来说，最好在饭后半小时到一个小时左右喝牛奶比较好。或者在喝牛奶时最好与一些淀粉类的食物，如面包、馒头、玉米粥、豆类等同食，也可有利于消化吸收。

3、控制好喝牛奶的温度

如果牛奶过凉的喝，就不容易被消化吸收。而且冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻。尤其是患有溃疡病、结肠炎及其他胃病的患者，应忌食凉牛奶，以防加重病情。喝牛奶比较适宜的温度在40－50度，牛奶温度不能过烫，也不要长时间煮沸，牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，让色、香、味都明显下降。