导致脸上长黄褐斑的因素是非常多的，有遗传因素，内分泌紊乱因素，以及皮肤色素过度沉着等因素，不要以为黄褐斑是女性朋友的专利，其实有些男性朋友也是会长黄褐斑的，男性朋友每天都会喝酒抽烟，护肤方面也比较松懈，即使是发现了也非常容易疏忽，那么男人长黄褐斑怎么办？

1、调理方法

1、外敷疗法：男人长黄褐斑怎么办？外敷法是个很不错的选择。大家可以用干净的茄子皮，对出现黄褐斑的部位进行涂抹，或者是敷在脸上。坚持一段时间之后，大家就可以发现自己面部的斑点减轻了。也可以将适量的水牛角、白附子、川芎、生地、红花、防风研磨成细致的粉末状物体，然后再锅上蒸熟。将熟了的药物制作成小丸，然后每天晚上服用一丸，可以有效的去除黄褐斑。

2、中医疗法：中医上认为，脸上之所以会出现黄褐斑，主要是因为身体内的脏器出现了问题引起的。如果额头出现了斑点，意味着大家的咽喉部位出现了问题。如果眉间出现了斑点，就意味着大家的心脏部位出现了问题。大家可以根据出现黄褐斑的位置，进行脏器的调理。

3、激光疗法：男人长黄褐斑怎么办？很多朋友为了寻求尽快的治疗，所以选择激光疗法。不过大家要注意，激光对于黄褐斑的治疗还不是很成熟，所以大家要慎重的选择。

2、长斑吃什么

1、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

2、珍珠饮

珍珠母20克，丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、红枣各10克，玫瑰花3朵，白糖30克。珍珠母捣碎；丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、玫瑰花、红枣洗净，同放炖锅内，加水适量。炖锅置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入白糖即成。可清热，解毒，润肤。对雀斑有疗效。

3、红枣白芷炖豆腐

红枣15颗，白芷5克，豆腐500克，盐、姜、葱、白胡椒粉、味精、香油各适量。将白芷浸泡一夜，洗净；豆腐洗净，切块；姜拍碎，葱切段。再将红枣、门芷、豆腐、姜、葱同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入盐、味精、香油、白胡椒粉即成。适用于肌肤不润，气色不佳，色斑憔悴等症。正常人食用，可达到美容益肤之功效。

4、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

3、祛斑小妙招

1、尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含维生素的具有清热解毒作用的偏碱性食物，以防增加内热导致斑点严重。

2、保持睡眠的充足，每天在晚上十点到十一点之间进入熟睡状态。睡眠不足会使心情烦躁，并会导致斑点的增多。

3、保持愉悦的心情，情绪对皮肤保养很重要，同样的，保持愉悦的心情，有利于美白祛斑。一个愉悦的心情，不仅让你容光焕发，而且为你带来好的肌肤，无瑕的肌肤。所以，最为明智的祛斑选择就是，时刻保持好心情，让自己由内而外的快乐起来，单纯采用美白产品来改善斑点效果不是很明显的，只有如此斑点才会尽快消失。因此每一个了解斑点知识的人都应该懂得情绪对肌肤的关键作用，并每天保持愉悦的心情。