冬季的时候，紫外线不是很强，许多人出门已经不会涂抹防晒霜了，到了春季，太阳开始变得强烈起来，阳光更加刺眼和灼热，经常晒太阳，皮肤会受到紫外线的伤害，需要做好防晒工作，那么春季怎么保护皮肤？春季怎么防止紫外线伤害皮肤？

1、紫外线是什么

自然界的主要紫外线光源是太阳。太阳光透过大气层时波长短于290×10^(-9)米的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。

紫外线还有生理作用，紫外线有很强的杀菌力和消毒的作用，可杀灭各种细菌繁殖体

紫外线有化学作用，能使照相底片感光，荧光作用强，日光灯、各种荧光灯和农业上用来诱杀害虫的黑光灯都是用紫外线激发荧光物质发光的。

2、为什么要防紫外线

紫外线对皮肤有很大的伤害，紫外线可以直接穿透至肌肤，太阳越大，紫外线越强，轻者会使皮肤灼伤，晒后皮肤显得干燥、粗糙、易生皱纹，显得衰老，严重时还可能会诱发皮肤癌。

3、防止紫外线的方法

(1)防晒霜

防晒霜可以隔离紫外线，减少紫外线带给皮肤的伤害，使用量要足够，涂防晒霜的时候，不能忽略了脖子等裸露部位。双手也是不可或缺的需要涂抹防晒霜的。

(2)防晒伞

买防晒伞一定要买颜色深的，防晒效果极好，抗紫外线效果也好，而且还非常的实用。

(3)防晒衣

挑选防晒衣要黑色以及红色系的防晒衣效果相对好些，挑选衣服的时候查看标签并选择类似聚酯的材料，紫外线防护系数>30。

4、吃什么食物防晒

1.蔬菜。某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

2.鱼类。科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。

4.含胶原蛋白的食物。德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

5.坚果类。缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，能有效防晒抗斑。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆、花生、核桃等。