眼睛是人体很重要的一个器官，也是非常脆弱的组织，在生活中需要做好护理工作，那么眼睛干涩的原因是什么？盘点眼睛干涩的原因有哪些？引起眼睛干涩的原因有很多，如果做好护理工作可以缓解和预防，下面就来详细了解具体内容吧。

1、用眼过度

干眼最常见的原因是眼睛的过度使用，如长时间看书，面对电脑，驾驶汽车等精细工作，导致眼睛疲劳，荧光辐射，眨眼太少，造成眼泪分泌少，干眼症状的眼睛刺激。平时要改善眼部的习惯，用眼睛每隔1个小时，休息5分钟或用温水冲洗眼睛，远眺等都能帮助改善干燥的眼睛。

2、干燥的环境

烟雾、紫外线的刺激、空气污染、工作环境高温、长时间在加热、空调或环境气候干燥等情况下，眼内水分、泪液容易蒸发，出现眼干眼涩的情况。眼睛容易发干的人，出门要戴眼镜；室内取暖，同时使用加湿器；常喝绿茶，铁观音乌龙茶，有益于改善眼干。

3、戴隐形眼镜

配戴隐形眼镜的时间太长，佩戴的方式不对，会引起眼睛不适。本身隐形眼镜镜片有吸水作用，对角膜表面吸收眼泪，如果佩戴的时间太长，以及空气干燥水分不断挥发或用眼过度缺乏眼泪，更会造成眼睛干。一般建议长时间阅读，工作，使用电脑时，尽量戴眼镜架。

4、药物使用不当

使用不当的药物，如眼药水过多会伤害眼睛，而长期应用一些治疗青光眼或其他疾病的眼药水会导致泪液分泌不足引起不适。有一些降压药或精神类药品会影响到这一类的眼泪，经常使用一些避孕药，也会减少眼泪的产生。

5、眼睛干涩怎么办

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。