发烧是比较常见的一种症状，发烧人群身体会非常的热，人体如果长期处于高热的状态，很多组织和器官会受到不良的影响，物理降温方式是比较快速有效和安全的，发烧之后可以适当采取物理降温方法，物理降温有哪些方法？物理降温方法有哪些？

1、枕冰袋

将冰袋置于额头上火置于脑后，如果没有冰袋可将冰放于热水袋或塑料袋中，情况危急时，也可用冰棍代替。注意！冰袋和皮肤之间要用毛巾隔开，以免患者不舒服或导致局部冻伤；胸腹部不能放置冰袋。

2、头部冷敷

将冷毛巾敷于头部，待毛巾变热后更换。

3、温水浴

将门窗关好，避免对流风或直吹风，室温控制在24~26度之间，水量以淹没身体躯干为宜。托起肩部，身体卧于盆中，洗浴5~10分钟左右，半小时后测体温。水温不能太冷或太热，如果出现病情加重、精神、面色、呼吸异常，应立即停止。

4、温水泡脚

用低于体温2~3度的温水泡脚30分钟左右，有利于身体散热。

5、温毛巾湿敷

30度左右温水沾湿毛巾裹住患者身体，只需露出面部和足部10分钟。

6、酒精擦浴

30%~50%的酒精，温度在30度左右，用方纱布酒精后按照顺序擦浴：手臂外侧-手臂-腋下-上臂内侧-手心-髋部-大腿外侧-脚背-腹股沟-大腿内侧。

注意事项：胸腹部不能擦浴；新生儿在医生的指导下操作；擦浴动作要轻柔，擦至皮肤发红最佳；没有酒精可以用白酒加温水代替。

7、冷盐水灌肠

在有条件的情形下可以用等渗盐水300~500毫升灌肠，这是一个降温效果显著的方法，对于细菌性痢疾病儿尤为适宜，即可降温，又可缓解症状，冲出粪便，有助于诊断。

8、小儿发烧饮食退烧

1、绿豆汤：绿豆有清热、解毒、降温作用，最适宜发烧小儿食用。绿豆汤加冰糖饮用，既供给充足水分，又有治疗作用。

2、西瓜汁：西瓜含水分充足，有止渴、利尿、除烦作用，是退烧的佳品，而且口味好，适宜发烧小儿食用，将瓜瓤及瓜皮榨成汁，加适量凉开水饮用。

3、鲜梨汁：梨子有清热、化痰、止渴、润喉的作用，而且含葡萄糖，能补充体力，非常适宜发烧的小儿食用。

4、米粥：粥是我国传统饮食，也是中药食疗的主要食品。从现代科学角度看，粥以碳水化合物、植物蛋白质为主，营养丰富，热量适当，适宜发烧小儿食用。