很多人都有少年白，还未到中老年头发就开始变白了，白头发在一堆黑发中是非常明显的，造成白头发的原因有很多，有些人可能是生理性白发，也有人是因为心情影响到了头发，那头发白了怎么办？怎么让头发变黑？下面为大家介绍黑发的方法。

1、白头发怎么变黑

(1)心情

年轻人会有白发的出现，主要原因和生活、心情有关，生活中如果有过多的压力，心情有重大的刺激或者阴郁，这些的心理生理状况都会与头发的健康有着密切的关系，日常中保持乐观豁达的状态尤其重要，在心情郁闷时候，可以多找朋友家人情绪，学会释放。

(2)饮食

出现白发的原因之一是因为肾气不足，所以会导致毛发失去营养而发白。在饮食方面，可以多吃补肾的食物，从而达到预防白发的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，这类的滋补食物都能改善头部的营养，通过食物的治疗去让白发变黑。

(3)按摩

平时的日常生活中，有空闲时间应该多关注头部的问题，有空可以随时用手指去轻揉头发，按摩头皮能促进血液的循环，同时，按摩可以放松心情，从而助于毛发的健康生长。

(4)染发

很多中老年人，如果头发出现大量白发的时候，贪图美观性的人群，都会选择最快捷的方法，就是去发型屋染黑发，或者买染发剂回家自行染发，这个是能快速达到黑发的效果，但是要注意，染发次数一定不能多，因为染发剂有致癌物质，所以建议人们尽量不要染发。

2、白发变黑养生粥

1.需要准备的材料：黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖，如果是想要晚上煮粥，那么中午的时候，就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着。

2.大概到了晚上的时候，就可以讲材料放进锅里熬粥，熬粥的过程不用很长，过了10多分钟左右，观察一下水是否达到了粘稠的效果，看到已经开始粘稠的时候，就可以关火了。

3.到了第二天早上，想要喝粥的时候，就在锅里加上适量的水，把粥加热，大概2~3分钟即可，就可以直接食用了。

以上上最常见的护发养生粥，除此之前，还可以尝试以下的两款做法。

3、何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

4、乌须黑发粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

5、白发变黑偏方

1.到超市购买核桃仁，大约1000左右，但是要注意过程，一般核桃仁浸泡时间都比较长，需要放进冷水里先浸泡3天，3天过后，就将浸泡的核桃仁与白糖均匀搅拌，即可食用。

2.黑豆是可以让白发变黑的最佳食物，到超市中可以多买些黑豆回来备用，首先把黑豆洗干净，然后放进锅里蒸熟，再晾晒，干身之后可以放进瓶中。将晒后的黑豆当成保健品一样食用，每天2次，一次大约食用6客，可以嚼碎用盐水送，坚持服用，效果显著。

3.黑豆不仅能当药物吃，还可以煲汤。黑豆煲雪梨汤能让白发有变黑的效果。先准备适量地黑豆，加上2个已经切片的雪梨，一起放到锅里面煮，当看到黑豆与雪梨都有烂熟的现象时，就可以熄火了。饮用黑豆雪梨汤，一天2碗，连续饮用一个月左右，就能看到头发有改善的效果。

6、造成白头发的原因

1、年龄因素

人上年纪之后，身体机能日趋衰退，产生黑素的酪氨酸酶尽管还会出现但是其活力日益低下，导致维持头发乌黑的黑素生产减少。另外人年纪越来越大的话，身体中黑素细胞也会日益减少，黑素颗粒日渐减少，乌黑的头发也会慢慢变得灰白。

2、遗传因素

我们经常说“少白头”，这可能是因为遗传导致的年纪轻轻就白了头发。因为遗传基因的影响，可能会导致体内先天性的缺少某些元素或者是影响了身体对于某些元素的吸收、利用，从而导致长白头发。另外如果是家族有遗传性的病症也可能导致长白头发。

3、营养不良

长期营养不良的人也容易长白头发，头发维持正常的黑色也是需要营养供应的。如果是身体长时间缺乏维生素、矿物质等营养素，头发会变得灰白。长期营养不良还会影响黑素细胞正常的分泌黑色素，也会导致长白头发。

4、酸中毒

饮食上长期偏爱食用偏酸性的食物，或者是喜欢食用甜食等食物，可能会造成身体处于酸中毒的状态中，这也会导致长白头发。另外如果是长时间过量摄入食盐，也可能促使白头发生长。

5、疾病影响

如果是身体患有内分泌系统疾病垂体病变、或者是白癜风、白化病等等疾病都可能导致长白头。另外还可能是身体患有慢性消耗性疾病比如结核病，导致身体对于营养物质的吸收、消耗出现异常，头发也容易变白。

6、心情压抑

俗话说“愁白了头”，长时间抑郁，心情较为压抑紧张，会影响头部血管出现收缩，影响正常的头部血管供血氧的能力。从而影响头发发根正常的吸收营养、血液，导致发根制造黑色素的能力下降，最终导致长白头发。