月经是上天赐予女性的无与伦比的礼物，但月经让女性既欢喜又忧愁，因此需要保持良好的心态对待。对于11岁的女孩而言，没来月经正不正常呢？11岁没来月经是什么原因，又该怎么做呢？
女性月经初潮的时间因人而异，一般在13~15岁之间，平均在12.5岁。营养和体质较好的女生可提前至11~12岁，营养不良且体质较弱的女生可能推迟至17~18岁。一般在8岁之前来月经是因性早熟，而16岁之后还未来初潮就需要就医。
女性月经初潮的时间与遗传、营养状况、身体素质、心理等因素有关。11岁没来月经属于正常情况，只要没有其他身体异常情况就不用担心。
月经初潮应当顺其自然，发育的时期到了就会自然到来，不能着急，平常注意卫生和健康饮食，保证充足的睡眠，不用管其他女生的情况，身体健康就好。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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