有不少美眉都知道胶原蛋白是美丽的必需品，在我们肌肤里面就有胶原蛋白这个物质，正是因为胶原蛋白，我们的肌肤才能摸起来有弹性，光泽。随着岁月的流失，肌肤里面的胶原蛋白会慢慢减少，那么食用胶原蛋白美容效果怎么样？下面一起来看看。

1、胶原蛋白美容效果

胶原蛋白美容的功效很多人都知道。事实上，胶原蛋白就是一种高分子的蛋白质，它的存在可以皮肤白嫩有弹性，一般情况下常存在于人的皮肤、牙齿等部位。如果在生活中发现皮肤弹性不够好，这时首先要想到是由于胶原蛋白流失所致。而最好的解决方法便是服用胶原蛋白，以达到美容的功效。胶原蛋白美容相当不错。事实上，生活中通过合理的饮食来补充是一种不错的选择。

另外，胶原蛋白存在于多种食物中，如：牛蹄筋、鸡皮、鱼皮等等。只要大家在生活中多吃一些此类食物，均可以给身体补充大量胶原蛋白，自己皮肤更有弹性，达到美容功效，助爱美的女性拥有完美肌肤。

2、银耳补充胶原蛋白

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，长期食用银耳可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑，不过注意烹调的时候少放糖。

3、鱼皮补充胶原蛋白

鱼皮是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量比鱼肉要高，而且含量最高可占蛋白质总量的80%多。鱼皮的营养价值及滋补效果虽然与其他的肉皮类似，但胆固醇、脂肪含量却很低，是非常营养的食物。

4、猪皮补充胶原蛋白

猪皮味甘、性凉，除了能补充充足的胶原蛋白之外，经常食用猪皮能减慢机体细胞老化，尤其能改善阴虚内热的症状有很大改善。猪皮本身热量比较高，但做成肉皮冻的话，热量就没有那么高了。

5、猪蹄补充胶原蛋白

猪蹄也是公认的美容润肤食材。猪蹄营养丰富，每100克猪蹄中含蛋白质22.6克，脂肪18.8克，热量1

088千焦，还含有钙、磷、铁及各种维生素，除此以外，猪蹄所含的胶原蛋白特别丰富，是构成肌腱、韧带及结缔组织最主要的成分，常吃猪蹄能使细胞变得丰满、完整，保持皮肤弹性与湿润，有效防止肌肤老化。