怀孕的时候，女性朋友的身体会出现一些变化的，也就是临床上所说的早孕反应，又叫做妊娠反应。大多数的孕妇会表现出恶心呕吐，食欲大增，喜欢睡觉等这些症状，有些症状对身体并没有什么影响，可是严重的恶心呕吐反应，对孕妈是会有些不好的影响的。那么早期妊娠反应怎么缓解？妊娠反应怎么缓解？

1、怎么缓解

1、解除心理负担。怀孕中的一些女性心态是很重要的，一定要乐观。心里面不要老是想着孕吐难受什么的，这样越是担心妊娠的反应症状就会越明显。心里一定要往积极的方面去想，丢掉一切心理负担，做一个快乐的孕妈妈。

2、饮食要清淡。怀孕初期的时候，孕妈妈不能闻一些油烟味，以免闻到之后会比较难受，因此饭菜还是要以清淡为主。

3、吃芒果。一些怀孕反应大的孕妇可以每天坚持吃一个芒果，所呈现出的效果也是不错的。

4、口服维生素B6。口服维生素B6对孕吐等妊娠不良的反应也是有一定的帮助的。

2、生活护理

大家比较常见的妊娠反应排行第一位的应该就是恶心反胃，如果强烈一些就是吃啥吐啥，闻着味道稍微刺激点也会出现干呕吐酸水的症状，面对如此激烈的妊娠反应应该如何是好呢?首先应该远离油烟区域，保持清淡饮食，进食缓慢，少吃多餐，有很多初期孕吐太激烈导致孕妇经常空腹吃不下任何东西。但是这里需要注意的是尽量避免空腹，努力让自己进食，吃没有气味，比较清淡的食物，或者选择没什么味道的吐司以及苏打饼干能够帮助降低妊娠反应的频率哦。保持活动空间的通风，气味干爽舒适，多出去走走，补充水分避免因为孕吐太多导致脱水的现象。

初次怀孕的女性在怀孕的过程中还不太适应自己的身体发生的变化，从而导致了各种不方面，引发了一些晚上失眠，并且时而伴随腿部抽筋的妊娠反应时，可以通过调整睡姿以及睡前喝牛奶，泡热水澡的方式来改善睡眠，注意睡眠应该定时定量，白天多走动不要一直睡，这样不仅不利于健康也会导致晚上睡不着。如果晚上出现脚抽筋的妊娠反应时，可以把腿部垫高，促进下肢的血液循环，并且在睡前做做腿部的拉伸运动，不要让膝盖着凉，睡觉尽量穿柔软舒适的长裤入睡。如果你的抽经现象实在过于强烈，可以让家人帮忙按摩下腿部，热敷，通过这样的方式可以有效地缓解由于妊娠反应而带来的腿部抽筋的情况。

3、早孕反应

1、停经。这是第一个信号。若是停经十来天就可以用早孕测试纸来检测是否怀孕了，也可以直接去医院。若是验孕试纸两道红杠，就说明怀孕了。

2、乳房变大。女性怀孕之后，乳房会变的特别敏感，不仅有些胀痛，乳晕的颜色也开始逐渐变深。

3、反胃。恶心、呕吐是再典型不过的症状了，这与孕激素分泌乃至肠胃功能减弱有一定的关系，情况严重的还无法正常进食。

4、头晕疲惫、怀孕后黄体酮水平升高，身体会特别的乏力，没有精神，甚至会有头晕不适感，而且还会影响到正常的睡眠。