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冬天上火了吃什么降火最快?冬季上火了吃什么食物降火?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:55 降火上火养生

冬天由于气候的影响,以及饮食摄取的维生素不足,因此很容易导致人体代谢异常,从而对健康造成不利影响,那么冬天上火了吃什么降火最快?冬季上火了吃什么降火?冬天上火是可以通过饮食来调理恢复的,下面就来详细了解具体方法吧。

冬天上火了吃什么降火最快?冬季上火了吃什么食物降火?(1)

1、草莓柚子汁

材料:草莓100克,柚子肉50克,蜂蜜1勺。

做法:草莓洗净之后切成小块,柚子肉分成小块,然后一起放入榨汁机中搅拌均匀,最后加蜂蜜调味即可。

效果:这道水果汁能清热生津,干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口疮等问题,喝草莓柚子汁能降火,还能预防感冒。

2、火龙雪梨

材料:火龙果半个,银耳、黑木耳各15克,雪梨1个,枸杞子5克,冰糖适量。

做法:银耳、黑木耳泡发之后撕成小朵,雪梨洗净切小丁,火龙果肉切小丁,将所有材料一起放入炖盅中,小火慢炖40分钟即可。

效果:这道羹清热养阴、清热化痰。对于冬天痰火内盛有很好的缓解作用。

3、黑米地黄粥

材料:黑米50克,生地黄、山茱萸各10克,红枣3颗。

做法:将生地黄、山茱萸洗净后水煎2次,混合两次的药汁,然后将黑米洗净浸泡、红枣洗净去核撕成小块,在锅中加药汁烧开后加黑米、红枣煮至黑米熟烂。

功效:这道粥对于阴虚火旺出现的口干舌燥、口腔溃疡有很好的效果,降火同时还能充足肾精。

4、蜂蜜葡萄干粥

材料:粳米50克,苹果1个,葡萄干15克,蜂蜜2勺。

做法:将粳米、苹果、葡萄干淘洗干净,苹果切成薄片。然后锅中加水烧开后粳米煮开转小火至米7成熟后加入苹果片、葡萄干,小火煮至粥熟,最后个人口味加蜂蜜即可。

效果:冬天吃这道粥能改善天气干燥引起的上火咽干、咽痛不适。

5、决明子茶

材料:决明子5克,杭白菊2朵,枸杞10克。

做法:将决明子、枸杞、杭白菊洗净之后放入杯中,加沸水冲泡即可。

效果:决明子能环节目赤、口干口渴,冬天喝决明子茶有效降火。

6、萝卜汁

材料:萝卜500克,白糖适量。

做法:将萝卜洗净之后切碎打成汁,依照个人口味加适量白糖调味即可。

效果:萝卜养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。

7、上火的症状危害

一:大便干

【症状】:由于宝宝消化系统发育尚不完全,当摄入的钙超过推荐量时,会与奶制品中的磷、酪蛋白结合,形成食积而引起宝宝上火,出现大便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程延长或排便困难,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

【危害】:患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛,因此常常会尽可能拖延排便时间,造成大便更加干燥,形成恶性循环。另外,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出,日久便在胃肠道产生毒素,形成有害物质。有害物质会降低免疫力,人体易被外界病毒所侵害。长期排便不畅,会引起以后心理上对排便的抗拒,长久形成没有排便的习惯,将来习惯性便秘。

二:小便黄

【症状】:观察宝宝的小便,若发现比平时的颜色变黄,分量变少,这一症状表明宝宝上火了。这也是体内水份缺少在尿液中的体现,需要采取措施调节。

【危害】:由于体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流失,这些也是造成粪便干硬的原因。长期小便短黄,代表宝宝身体经常水分缺失,正常生理活动和身体发育必然受到影响。

三:口舌生疮

【症状】:身体上火引起的口舌生疮,由于疼痛等不适的感觉,未会说话的孩子多表现为不肯吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动。出现以上表现,就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡。

【危害】:口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。,使宝宝正常营养供应不足,影响身体发育。另外,口舌生疮的这样的症状,不注意很容易引起口角炎,俗称"烂嘴角"的问题。

四:睡不香

【症状】:宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,有时还会咬咬牙等等情况,宝宝若无其它病症、身体不适,就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍。

【危害】:睡不香导致生活作息紊乱,也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况,这些都容易使孩子的生理机能出现偏差,进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果,从而影响宝宝正常身心发展。

五:眼屎增多

【症状】:有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,可初步判定宝宝上火。

【危害】:眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁,容易引起病菌入侵,其中一种情况是引发麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。

六:有口气

【症状】:口气不是一种独立的疾病,而是一种身体发出的警示信号。宝宝口中呼出不良气味,表示孩子可能正在上火。宝宝不良口气的问题,该及时判断排除原因并采取有效措施。

【危害】:口气常代表宝宝肠胃功能紊乱,身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验,而胃火严重时会同步出现大便干结等问题,形成上火的恶性循环。

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