古话说“不如意之事十之八九”，因此学会调节负面情绪尤其在现代变得尤为重要。那么具体有哪些方式来调节自己的不良情绪呢？
1、目标转移
许多人因为某件事情或某个人而感到心情烦躁，这个时候转移目标和注意力的方式极为有效。比如看电影、听音乐、户外运动、看看网上笑话等，这些都可以缓解愤怒烦躁的情绪，当然进行工作也是不错的选择，但不要过度。
2、适当大哭
美国生物化学家费雷认为人在悲伤时不哭相当于“慢性自杀”，且泪水对身体和心理都有保护作用。人在悲痛时痛哭一场可以缓解多种烦恼，可以让情绪平静和畅快不少。
3、上网聊天
心情不好在网上聊天室可以进行适当宣泄，一般网友都乐于逗悲伤的人快乐，不管虚情还是真心，在网络调侃的欢乐氛围中会发现不愉快不知不觉就消失了。
4、疯狂释放
当承受了较大的压力时可以采取一些较为疯狂的方式。在空旷的地方进行大喊，买些美食大吃一顿（注意营养），找个沙袋暴揍一番等都不错，这样可以将积压的情绪尽情释放出去。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![怎么样征服经验丰富的熟女？搞定老女人要怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120948/2017020537774249_240.jpg)
![接吻的感觉是怎样的？接吻会有哪些感受？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120929/2017112662381593_240.jpg)
![接吻为什么要揉胸？为什么一接吻下面就湿了？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120937/2017071263902437_240.jpg)
![同房时男人最想听女人说什么？男人最想听女人说什么话？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120933/2017092142579265_240.png)
![舌吻的感觉是什么样的？舌吻时要注意什么？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120953/2016090649817777_240.jpg)
![舌吻为什么要咬舌头？咬舌头有什么含义吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120932/2017092758116593_240.jpg)
![舌吻会传染病毒吗？接吻真的安全吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120932/2017092332668283_240.jpg)
![哪些情绪容易造成出轨的情况？女人会为怎样的男人献身？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120928/2017120241148409_240.jpg)
![男人都喜欢丰满的女人吗？男人为什么喜欢丰满的女人？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120939/2017032439489109_240.jpg)
![怎样的女人让男人心动？让男人心动的女人[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121002/2016061934717265_240.png)
关爱健康