现在很多人的身体平时没有太注意，一些不良的生活习惯就会带一些慢性疾病，比如说比较常见的高血压，很多人都有高血压，高血压需要控制，平时要吃一些降压的食物，还要控制好自己的情绪，那高血压吃西洋参好吗？血压高吃西洋参吗？

1、高血压吃西洋参好吗

高血压吃西洋参要在血压控制正常的情况才可适量服用。

西洋参这种药材性热，随意食用容易影响身体机能，所以食用之前最好先了解清楚西洋参的功效和注意事项后，在医生的指导下正确服用。

2、高血压吃西洋参好处

西洋参味甘，性凉，能益气生津，适量服用可以抵抗心率失常，强化心肌收缩能力，还有助于调节血压，能听有效降低暂时性和持久性血压高，有助于高血压疾病的恢复。

如果是身体有热症，易出现口感舌燥，手心发热，脸色发红，身体经常疲乏无力的患者，吃西洋参是有好处的。

3、高血压吃西洋要注意

西洋参主要以补气养阴为主，对血压有双向调节作用，所以不能过量食用，高血压的人群血压降到正常值的时候，过量服用西洋参，容易导致血压再次升高，病情加重;如果是感冒患者，咳嗽有痰，或者有水肿症状的人群要避免服用西洋参，避免病情加重。

4、怎么吃西洋参好

1.将西洋参研磨成粉末，取适量冲水，加蜂蜜调味服用。注意最好空腹服用，以便尽快吸收。

2、将西洋参放入蒸锅内蒸软，再取出用刀切成薄片，每天早晚各含服2片。

3、将西洋参切成薄片，每天早晨取3克加清水用文火煮10分钟，连汤带参片空腹服下。

4、将西洋参切成薄片，取3-5片，和4个大枣加水炖煮服用，每天早晨空腹服或者晚上临睡前服用效果最好。

5、什么时候吃最好

服用西洋参的时候要注意考虑季节性，西洋参不利湿，所以比较适合在天气比较干燥的季节服用。

6、西洋参的禁忌人群

西洋参性凉味甘，入肺，脾经，有清火除烦，养胃生津的功效，如果是用量过大，或是体质虚寒的人群服用西洋参，对于身体是没有好处的。所以下列人群不适宜服用西洋参。

阳气不足，胃有寒湿的人群。

男性阳萎，早泄，滑精患者，女性痛经，闭经，白带过多人群。

感冒咳嗽，患有急可爱染病的人群。

7、高血压饮食注意

(1)三餐安排

“每餐七分饱，健康活到老”这句话对高血压患者尤为适宜，现代科学研究证实，吃七分饱既可以保证营养摄入，还有助控制体重、保持头脑清醒；过饱过饥均可以加重胃肠道负担，影响血糖血脂水平。此外，三餐饮食时间要合理，早餐可安排在6-8点之间，午餐在12-13点左右，晚餐可以定在19-20点左右，以防止不规律饮食导致的胃肠功能紊乱。

(2)低盐、低脂、低热量饮食

高血压每天吃盐量应严格控制在2-5克，大约一小勺；其中食盐量还应减去烹调用酱油中所含的盐量，3毫升酱油相当于1克盐。腌制品，如咸菜、腐乳、咸肉（蛋）含盐量较高，应尽量少吃或不吃。另外，高血压患者常伴随肥胖，因此高热、高脂类食物应避免食用，如可乐、能量饮料、油炸类食品等。

(3)进食优质蛋白

建议减少红肉摄入，食用鱼类补充蛋白质，一方面鱼类蛋白质更易吸收，另一方面鱼类中含有大量不饱和脂肪酸，对软化血管，改善血管功能有一定好处。现代研究调查也发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

(4)进食果蔬

蔬菜水果中含有大量维生素，如维生素C、维生素B等，对减少血管损伤，保护心血管有很大好处；此外，果蔬类食品中纤维含量丰富，可以有效防止便秘。为此可以适量进食低糖的果蔬食品，如苦瓜、芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等。