秋冬季节天气比较干燥，很多人在秋冬季节会比较容易出现嗓子干哑的症状，这其实是因为缺水导致的，但是有的人可能是因为身体发炎导致的，所以要注意及时治疗。嗓子干哑的时候，可以通过饮食调理。那么，一般嗓子干哑该怎么办呢？

1、喝水

嗓子哑了最简单最有效的方法就是大量补充水分。喝水能够帮助轮滑声带，缓解嗓子干哑的症状。而且喝水的时候最好能够先将水含在口中充分润喉之后再慢慢咽下，而且选择温开水、白开水即可。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒的作用，对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用，而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。

3、梨子

梨子能够帮助清心润肺、清热解毒，补阴滋肾，对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后，连皮一起吃，效果更好。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，属于性酸干寒的食物，食用猕猴桃能够帮助解热排毒，生津润肺，对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。

5、食疗方剂

1、秋梨蜜膏润喉止咳

鸭梨1500克去核、切碎、绞渣取汁，放入锅中先大火后小火熬至粘稠时，加入1倍的分泌和鲜生姜250克榨取的汁，然后用大火煮沸即可。待冷后装瓶备用。

每次空腹时服用1汤匙，以沸水冲服，每日可多次饮用，具有润肺止咳的功效。

2、麝香止痛膏外贴止咳

很多人在感冒后最开始出现的症状就是嗓子痒、干咳等症状，这个时候立即用三厘米见方的麝香止痛膏贴在天突穴（位于喉结下凹陷处），可有效缓解咽痒干咳等不适。

3、含服玄参片止干咳

患咽喉炎，喉咙里老是发痒、发干，没痰但就是咳嗽不止，可在临睡前，找一小片玄参含在齿边或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。这样，整个晚上就较少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒来，喉咙口也不像以前那样干了。

4、春季清咽汤

用菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。将这些材料一同放入茶杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用，每日1剂。

具有疏散风热、利咽清音的功效，适用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口干、干咳等不适。

5、杏梨茶治嗓子痒干咳

材料：苦杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖少许。

做法：将杏仁去皮尖，打碎；鸭梨去核，切块；加适量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶饮用，不拘时。

功效：此茶能润肺止咳。适用于燥热型急性气管炎所引起的嗓子痒干咳等不适。

6、银耳冰糖羹润喉止咳

材料：银耳10克，冰糖20克。

做法：先将银耳去蒂，拣净杂质，用冷开水浸泡至胀大。再将银耳、冰糖放沙锅中，加水适量，用文火炖煮90分钟，至银耳松烂、汤汁稠时即成。当夜点食用，每晚1次。

功效：银耳汤可以滋阴润燥，化痰止咳。适用于肺阴不足所致的嗓子痒、干咳少痰，不易咳出，痰中带血等症。