生活中很多人都喜欢在闲暇时间出门运动，运动的方式有很多种，但是不论是什么运动，我们都要注意适量，因为过量的运动不仅仅对身体没有好处，反而可能带来伤害，比如网球肘就是一种运动伤害。那么，网球肘哪些人容易得？怎么看自己有没有网球肘？

1、容易得网球肘

(1)油漆工

油漆工的工作就是刷油漆，他会一直重复着刷油漆的动作，一工作就要持续好几个小时。

(2)厨师

厨师这个职业也是和油漆工差不多，需要一直切菜剁菜，掌勺做菜等等。

(3)家庭主妇

家庭主妇也会经常在家做菜，还有做家务活，比如洗衣服，擦地板等一直反复的挥动手臂。

(4)打羽毛球

打羽毛球也会一直重复着一样的挥拍动作，且手臂肌肉会一直紧绷着，不能松弛下来，很容易造成这样的情况。

2、网球肘自我检测方法

1.把你的一个手臂的手掌往上掰，看看能不能掰得动。有些人伸手在地上捡东西手掌都不能往上翘就是得了网球肘。

2.还有一个方法就是旋转，就是用手臂自己往左或者往右尝试旋转，或者试试看看能不能拧毛巾，不能的话就是得了网球肘。

3、网球肘症状

1、肘外侧疼痛

网球肘最明显的症状表现为患者可自觉周外侧疼痛，尤其是进行屈肘、端物或是扫地等需要肘部关节活动的动作时，疼痛更为明显，同时疼痛还表现为沿着伸腕肌向下放射至前臂、腕部或者上臂处疼痛，有的会出现夜间疼痛。

2、局部压痛

网球肘患者可在肱骨外上髁附近及肱桡关节部位可触及明显的压痛。

3、手部持物无力

网球肘患者一般患侧手臂多会表现有手部持物无力症状，提暖壶倒水、扫地、拧衣服等动作明显困难。

4、局部轻度肿胀

在网球肘急性发作期，软组织局部炎症，肱桡关节部位可表现出轻度肿胀，如果病程稍长未及时得到有效治疗缓解的患者，其伸肌总腱可发生增厚样改变。

5、Mills实验阳性

Mills实验又称前臂伸肌牵拉试验，当患者肘伸直，握拳、屈腕，前臂做旋前运动时，发生肘外侧疼痛；或患者前臂旋前位，作对抗外力的旋后运动，发生肘外侧疼痛为阳性。

6、Cozen试验阳性

Cozen试验即前臂伸肌张力试验。医生在检查时托住患者的上肢，一只手用力按手背，患臂伸直，前臂旋前、握拳，并用力背伸腕关节以对抗检查者手背的压力，产生肱骨外上髁痛者为阳性，表示患有网球肘。