很多人都有长痘痘的现象，而一般人们长痘痘之后不仅需要从外在调理皮肤，还需要调整饮食从内在达到保养皮肤的作用，因此许多人对于饮食都是非常注重的。那么祛痘饮食要注意什么？祛痘哪些食物要忌口？祛痘不能吃的食物具体有哪些？

1、祛痘饮食注意

痘痘忌口第一条：辛辣食物

此类食物如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等，这类食物吃下去的生理作用是刺激神级和血管的兴奋，这样以来就容易导致隐藏在皮肤下的暗疮再次发作，形成红肿。辛辣刺激的食物是痘痘人群的头号大忌，想要彻底摆脱痘痘困扰，辛辣食物必须忌口。

痘痘忌口第二条：油腻食物

此类食物比如猪肉、油炸食品、甜点、高油快餐等，这类食物以高脂肪、高胆固醇为著称。现在的各种烹饪手法也是把这种高热量的食物做得非常诱人，让人欲罢不能。所以想要远离痘痘，就要压制自己，不让自己去想去碰这类的食物。

痘痘忌口第三条：生冷食物

此类食物比如冰激凌、冷冻饮料、生冷瓜果等，正值夏日炎炎，在汗流浃背的时候能够吃上一口凉凉的冰激凌、喝上几口冰镇汽水，或者再来几块冰镇西瓜，那真是快活似神仙。殊不知这样以来我们是得到了短暂的凉爽，但是我们体内的天然环境被破坏了，内分泌、汗腺等等都收到了不能承受的刺激，表现在外的就是各种痘痘滋生。

痘痘忌口第四条：酒精

夏季天气炎热，晚上邀三五个朋友吃吃夜市，喝喝啤酒，是非常惬意的一件事情，但是在喝酒之前一定要考虑清楚，你是要健康还是要短暂的舒服，酒精容易麻醉神经，对我们肝脏等身体各处都有影响，再加上我们喝酒往往不容易控制量，很容易就多量了，酒精对内脏的影响直接刺激皮下组织的分泌稳定性，也就形成了我们不愿意看到的痘痘。

所以为了自己的健康和美丽容颜，各位一定要关注自己的嘴，不要等到自己给自己吃了满脸痘痘还不知道是怎么回事，想要祛痘，切记从忌口开始。

2、长痘痘用什么洗脸

脸上长痘痘该如何洗脸

洗脸前要把手清洁干净，然后用温水和洗面奶清洁就可以了，洗面奶建议用温和的氨基酸类，刺激性比较小，适合痘痘肌使用。

另外洗完脸后，如果是发炎的痘痘，可以涂抹不含香精的芦荟胶;如果是生理期内分泌导致的痘痘，要靠饮食习惯加上自身调节了。

怎样洗脸可去除脸部多余油脂

1. 用37度左右的温水洗脸，避免毛孔遇冷收缩，把油脂封在里面。

2. 用氨基酸配方的洁面，在手上充分揉搓起泡，然后用泡沫在脸上轻轻打圈揉搓，最后冲洗干净。

温馨提示

手工皂属虽然有去油的效果，但会使你的皮肤越来越干，严重会把你的角质层越来越薄，成敏感肌。平时做好基础清洁，还可以用深层清洁面膜，来去除皮肤里的多余油脂，污垢。