美白是很多女生都比较追求的一个护肤目标，因为可能多数人会认为皮肤黑不太美观，但是其实这也只能代表个人观点，因为在很多地方甚至都是以黑为美的，但是也有很多女生会觉得自己比较黑会自卑。那么，一般女生天生比较黑该怎么美白呢？

1、解决的方法

（1）要注意防晒

一般长得黑的人在太阳下看着更黑，所以平时要做好防晒的工作，想要自己不变得更黑，每天出门之前都要抹好防晒霜，就算是阴天没有太阳也要抹，没有太阳紫外线也是很强的，所以防晒工作一定要做好。现在很多化妆品都有美白的作用，出门前可以适当用一些，但是要注意化妆品不要经常用。

（2）保养好皮肤

如果很难变白，那就保养好自己的皮肤，如果皮肤好的话是可以忽略黑这个问题的，虽然说一白遮三丑，但是颜值高的话皮肤黑也可以成为优点。其实很多时候黑白还和自己的饮食有很大的关系，多吃含有维生素的食物。

（3）黑也可以美

现在很多人故意将自己晒黑，呈现出健康的肤色，而且很多人以此为乐，以此为美，每天都要晒太阳，所以黑根本不是什么问题，更不用为黑而感到自卑。

2、美白的方法

（1）面膜美白

面膜是许多MM的最爱，敷张面膜可以让肌肤得到休息，同时也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比较好的，坚持每周敷两到三次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比较方便。

（2）芦荟黄瓜将芦荟、黄瓜放入榨汁机，将汁水倒入小碗，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入适量面粉搅拌成糊状。把脸洗干净，将调好的涂抹在脸上，待十分钟后后洗净。还有要轻轻地往脸上拍打爽肤水或者护肤品，每周可以做一到两次，用化妆棉能更好的促进肌肤吸收。

（3）蕃茄蜂蜜这个美白方法可以作脸部和手部的美白，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。需要材料有蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄榨成蕃茄汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状，然后均匀的涂抹在脸和手部，约十五分钟洗去。每星期可以做一到两次，要坚持才有效。

（4）美白食物

多摄入富含维生素C的食物，有研究报告表明富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错，还有水果蔬菜也要多吃。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。

3、养成好习惯

好的身体素质需要锻炼，而好的容颜也离不开保养，养成良好的健康的生活习惯是你皮肤保养的前提。充足的睡眠时间，健康的食品摄入，规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法。不要太在意自己的外表，应该多提升自己的内涵，会让自己变得更加自信的。

4、吃什么水果美白

1、柠檬：

柠檬是所有水果中美白作用最强的，因为它含有有机酸、矿物质、维他命C，这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接的吃会难以下咽，怎么办，苹果绿天然养生专家说可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。

2、樱桃：

樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的量比苹果高20倍，比梨高30倍，想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红，樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以体内可以转成维他命A，让肌肤变的更加细腻，没有粗糙。

3、柚子：

柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，

4、猕猴桃：

猕猴桃含有维他命E、维他命C，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤抗氧化能力，这样可以有效的美白、解决雀斑和暗疮、增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃可溶性纤维和矿物质对肌肤健康有很大的帮助。