外界的温度升高后，人体就会出汗，我们把自然出汗的状态叫做自汗，但是这种出汗的状态是没有经过体力劳动而出现的，它和盗汗有一点类似。我们知道，不正常的 出汗都是不健康的。那么，自汗是一种什么病？导致自汗的原因是什么？

1、自汗是什么

从理论来说，自汗是一种气虚的表现，通常气虚体质者都会有这样的情况，由于正气极其不足，所以非常容易出现自汗，往往发作时大汗淋漓。

气虚型的自汗由于卫气虚弱，营卫不和、不能固表，所以有着独特的临床表现，如汗液流出之时，往往伴有少气懒言，恶风怕冷，面色少华，神疲乏力等。

气虚型的自汗调理重点有两个，一是益气补脾、二是止汗固表。

营围不和是造成气虚自汗的原因之一，营卫不和与脾脏的机能息息相关。所以通过护养脾脏就可以调治气虚型自汗。

止汗固表除了要在饮食上食用具有这种功效的食物之外，平时还需要注意衣着不要太厚，免得加重自汗症状，还可以避免自汗之时浸湿衣物，这会给风寒感冒以可乘之机。

2、止汗固表食疗

黄芪蒸胖头鱼

用料：胖头鱼1条，黄芪30克，葱、姜、盐、料、酒、胡椒粉、白糖、酱油各适量。

做法：将胖头鱼洗净后收拾干净，与料酒、白糖、盐、胡椒粉、酱油一同放入盆中，腌渍半小时左右，黄芪洗净、浸泡、切片，将黄芪片、葱、姜放入装胖头鱼的盆中，将置于蒸锅中，用大火隔水蒸10－15分钟即可。

功效：健脾、益气、止汗。

3、出汗多怎么调理

1、容易出汗怎么办

自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。

建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

2、夜间出汗多怎么办

夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。

一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。

3、易冒冷汗怎么办

一些人特别怕冷、怕吹风，身上时常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰凉、容易感冒。这可能是由较重的气血不足，导致阳气亏虚所致。

建议清热止汗，而要用温阳固摄的方法调理，少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物，预防感冒。