颈纹是一种较为常见的皱纹，会对皮肤造成很大的影响，导致脖子上出现颈纹的原因有很多，主要是由于不良生活习惯导致的，需要及时做好护理工作，那么脖子上出现颈纹怎么办？脖子上出现颈纹怎么去除？下面就来详细了解具体内容吧。

1、脖子上出现颈纹原因

(1)改变不良习惯

如果脖子上出现了细细的横纹，那要考虑是不是因为经常低头或者是睡太高的枕头导致脖子上的皱纹加深。所以，一定要改变长期习惯向前低头的坏习惯，还要注意挑选适合自己的枕头。

(2)使用颈膜保养

同面膜一样，脖子上是可以使用颈膜来帮助保养脖子上的皮肤。要知道如果脖子上皮肤长时间处于缺水干燥的状态下也容易产生细纹，这与脸部皮肤是一样的。每周2次使用颈膜帮助脖子上的皮肤补充水分是可以预防皱纹产生的，如果皮肤干燥较为严重可以尝试每天使用颈膜进行补水。

(3)进行紧肤按摩

对脖子上的肌肤进行紧致按摩也是能够帮助有效去除脖子上的皱纹的。

注意事项：脖子上的肌肤有自身的纹理，进行按摩按照纹路进行效果更好。

手法：用中指、食指的指腹推摩脖子上的肌肤，由下向上方向进行。可以配合使用橄榄油进行按摩，润肤效果更好。

2、消除皱纹饮食

脖子上长皱纹是因为皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降等原因的结果，是皮肤衰老的表现，通过饮食上加以注意调整，能够帮助逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。

(1)富含水分的食物

皮肤中水是必须的营养素，身体缺水会导致皮肤失去弹性而皱纹横生。每天适量的饮足够的水以及吃一些富含水分的食物能够帮助避免身体缺水，也能够有效防治缺水引起的皱纹。富含水分的食物有黄瓜、生菜、西红柿、芹菜、水萝卜等。

(2)富含胶原蛋白食物

皮肤有无弹性与胶原蛋白有很大的关系。补充身体皮肤所需的胶原蛋白也是能够滋补肌肤，减少或者消除皱纹，保持皮肤细嫩光滑、丰满白嫩的办法。富含胶原蛋白的食物有肉皮、鸡皮、猪蹄、甲鱼等。

(3)富含硫酸软骨素食物

影响人体皮肤外观的主要是真皮，而真皮中构成弹性纤维的主要成分就是硫酸软骨素，补充硫酸软骨素能够帮助避免皮肤食物弹性，出现皱纹。多吃富含硫酸软骨素的食物能够有效减少、消除脖子上的皱纹，保持细嫩弹性。富含硫酸软骨素的食物有鸡皮、鸡等动物的软骨肉、鲑鱼头部等。

(4)富含核酸食物

补充足量的核酸能够帮助皮肤消除皱纹。特别是对于年纪较大的朋友来说，身体合成核酸的能力下降，饮食中加以补充是去除脖子上皱纹的一个方法。富含核酸的食物有虾类、鱼类、蘑菇、木耳、酵母、动物肝脏等。

(5)富含必需脂肪酸食物

皮肤中含有足量的必需脂肪酸才能帮助保持皮肤润滑，避免干燥引起皱纹。必需脂肪酸多存在于豆油、红花油、玉米油、葵花籽油和芝麻油等植物油中。

3、激光手术去除

如果是因为年纪较大，皮肤胶原蛋白流失较为严重后出现的脖子上的皱纹，可以采用激光除皱的方式，快速嫩肤去除皱纹。如果是想要采取这种方法去除脖子上的皱纹的女性朋友一定要注意选择正规的美容医院进行。另外还要注意的是激光除皱并不能永久消除皱纹。

4、颈纹的预防方法

1.尽量不低头。要预防颈纹，就要注意日常生活的习惯。如果需要经常伏案工作，就要不时的抬起头来。别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰，活动活动脖子。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现

2.颈部防晒。日间外出时，颈部应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数(SPF)15或以上的防晒太阳油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹。

3.枕头要合适。枕头太高，睡觉时头部往下垂，造成肩膀肌肉的负担。枕头过高也易使颈部弯曲，产生颈纹。但是不使用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因。理想的枕头，是要达到让人身心放松的作用。枕头的高度以6-8公分左右最合适，但也因人而定。

4.气候较冷，风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

5.最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成颈纹。

6.多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防颈纹的产生。