上班族和学生党平时中午都会午休一下，如果在家里面午休可能条件还比较好，但是如果在外面午休，没有什么保暖的措施，是可能出现着凉的症状的，不论是天气暖和的时候还是天气寒冷的时候。那么，一般午睡后腹泻怎么回事？缓解腹泻有什么方法？

1、肚子响的原因

肚子会出现响的声音，其实和我们饮食有关系，当我们在吃东西的时候就会有一定的空气进入我们的肠胃之中，而这些气体也会在肚子里移动，也因此造成了肚子响的现象，通常喝水后大家也能发现这样的情况，同时如果消化不良的时候也会有这样的情况出现。

2、腹泻原因

1、如果曾经有过高危行为，建议窗口期过后去查艾滋抗体；

2、去医院做全消钡透，排除一下肠道易激综合征，调节肠道微生物的药物可能有效果,建议吃吃金双歧杆菌三联菌。可以适当服用泻痢停或诺氟沙星胶囊的。少吃生冷和不易消化的食物和刺激性食物。

3、可能是慢性结肠炎，这慢性结肠炎在中医看来多是脾虚脾土不固的原因，需要采取补脾的中药来调理的。可吃些补脾益肠丸或参苓白术散来治疗，葛根芩连丸也可考虑。健脾才是治疗的关键。

4、大多是由于腹部受凉后引发肠蠕动加快引发腹泻，适当可以服用些肠炎宁或思密达以治疗。如果腹泻的量较多可以服用些口服液盐以预防脱水。

3、午休中午吃什么好

中午饮食搭配不仅对午睡影响较大，而且对健康也有很大的影响。中午饮食要讲究少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻甜腻的食物，不宜吃的太饱，保持在8分饱，不宜吃的过咸，饮食最好保持清淡，不宜吃不易消化的食物，不宜吃容易胀气的食物。

4、午饭午睡关系

午饭后不宜立即开始午睡，这个时候食物大多都没有消化，睡觉过程中会对消化系统造成很大的负担，而且由于食物没有消化，机体营养得不到供应，也会导致起床后出现头晕、头痛、全身无力的

5、腹泻应该怎么办

肚子响是由于肠胃中存在气体，最好的处理办法就是将气体排出体外，可以通过躺下翻身配合，促使气体下行，可更快的排出体外。

根据你这种情况，建议你用补脾益肠丸补中益气，健脾和胃，涩肠止泻。用于脾虚泄泻症，临床表现为腹泻腹痛、腹胀、肠鸣。口服。一次6克，一日3次。服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。希望能够对你有帮助。

6、腹泻怎么缓解

(1)石榴皮泡茶

把石榴掰开，去掉里面的石榴子，只要石榴皮，之后用开水泡30分钟之后服用，对腹泻腹痛有很好的疗效。

(2)多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。

(3)节食

腹泻了一定要节食，特别是消化不良性腹泻，节食可以减少胃肠压力，起到缓解腹泻的作用。

(4)揉肚子

腹泻伴有腹痛，恶性呕吐等症，可以双手搓搓之后，当双手起热之后马上柔柔肚子，可以起到暖胃驱寒的作用，帮助胃肠消化。

(5)补充电解质

马上喝一点含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐之类的东西，能够迅速补偿体内因腹泻丢失的电解质。

(6)喝姜汤

吃大蒜姜汤能够驱寒止痛，大蒜有抗菌消炎作用，两者能迅速治疗腹泻。

7、午睡注意事项

1、午睡的最佳时间

最佳午睡时间主要视个人的午餐时间定，最好是在午餐后半小时进行。有些人喜欢吃过午饭后倒头就睡，这样其实对健康不利，因为，此时胃部充满食物，消化机能处于运动状态，午睡会影响肠胃的消化。

2、午睡最佳时长

午睡最佳时长控制在30分钟以内。因为超过30分钟的午睡会让人体进入深度睡眠，影响睡眠周期，导致晚上睡不着；此外，午睡睡久了容易出现头疼等不适症状。

3、午唾前讲究饮食

午睡前的饮食问题也是非常重要的，它对睡眠质量和效果都会产生一定影响，一般认为睡前不要吃太多油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃肠消化负担。

4、午睡最佳姿势

有些人因处于办公的环境，午睡也常常是凑合了事，也有的人认为只是睡一会儿，没有必要太讲究，于是，他们不是坐着睡，就是趴在桌子上睡，这样做会减少头部供血，让入睡醒后，出现眼花、头香、乏力等大脑缺血缺氧的症状。最理想的睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。