冬季的时候，身体容易缺乏水分，导致肌肤干燥，而且不仅是皮肤干燥，身体多方面都会有缺水的表现，鼻子是呼吸的主要部位，鼻孔也会感到干燥，影响呼吸的顺畅，需要缓解干燥情况，那么冬天鼻孔干燥怎么办？冬天怎么防止鼻孔干燥流鼻血？

1、滴薄荷油

在鼻腔中点1-2滴偏油性的物质，比如香油，薄荷油和橄榄油，这种含有一定脂肪，有润滑滋润左右的偏油性物质可以滋润鼻腔，缓解鼻腔干燥；如果鼻子有疼痛不适，薄荷油可以清凉止痛。

2、热水熏鼻

可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持5-10分钟左右，蒸汽熏鼻可以湿润鼻腔，缓解鼻腔干燥，补充水分，此外，也可预防鼻腔毛细血管因干燥而流鼻血。

3、按摩额头印堂穴

揪额头的方法不仅可以有效防止鼻子干燥，还能使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，预防鼻出血，感冒以及鼻炎等。

印堂穴：额头部，两眉头中间有印堂穴，用屈曲的拇指和食指轻轻低揪印堂穴，并做做轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻，发胀为宜，一般揪揉2分钟为宜。

4、涂抹眼药膏

天气干燥之时，鼻子容易干燥者，建议用棉签沾抹眼药膏，轻轻的涂抹在鼻腔，可以起到滋润鼻腔粘膜，消炎止痛的作用，对鼻子干燥疼痛很有效果。

5、按摩鼻穴

每天做鼻部摩擦或者按摩鼻穴可以促进鼻部血液循环，促进鼻腔分泌物的增加，滋润鼻腔。每天用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩“迎香“穴数次，加强鼻部血液流道。

6、饮食注意

天气干燥导致鼻子不适，建议多补充一些维生素A，B2，C，有助于鼻膜上皮的恢复，因为维生素B2能增强细胞功能，促进鼻粘膜纤毛的运动，而维生素C则对毛细血管有一定的保护作用，平日里多喝水，少吸烟喝酒，多吃水果数次啊，少食燥热之物，对于改善鼻腔干燥也是有一定益处的。

7、冬季吃什么水果补水

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的维生素和矿物质，其中维生素A含量尤其高，人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期，还能帮助滋润肌肤，当皮肤细胞角质层脱落，死细胞过剩时，多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮，每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮，使皮肤变得水润光泽而富有弹性。

2、吃石榴补水防色斑

石榴中水分充足，含有花青素和红石榴多酚量大抗氧化成分，以及维生素C，亚麻油酸，叶酸等营养元素，而且石榴还被称为是最丰富的多酚类物质来源，它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效，能够为肌肤迅速补充水分;此外这些营养成分还能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。

3、吃苹果补水保湿

苹果中含有充足的水分，还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤所必需的营养成分，对皮肤有非常好的保湿作用;而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，具有祛痘的极好效果。

4、吃草莓补水美白

草莓果肉多汁，气味芳香浓郁，能够给肌肤补充充足的水分，而且草莓中所含的丰富维生素C具有极好的美白功效，对改善黑头，粉刺有很好的疗效，草莓中的丰富酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值，除了滋润皮肤之外，草莓还有清新口气，固齿润喉的极好功效。

5、吃樱桃改善肤色

樱桃中丰富的维生素C能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成;所含的果酸能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化;除此以外，樱桃还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。冬天多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

6、吃甘蔗润燥清热

甘蔗是含水分很高的水果，含有大约84%的水分，是冬季补水不能忽视的水果，而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅，冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。甘蔗除了直接食用之外，还可以切成小段，放入锅中煮十来分钟后趁热削皮吃，口感更好。

7、吃梨子润喉生津

梨子是冬季补水润燥的首选，含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁和多种维生素，具有润喉生津，润肺祛燥的极好功效，尤其适合缓解肺热咳嗽，咽干喉痛，大便燥结等症，梨子可以洗净直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁饮用，润肺止咳效果更好。