口腔溃疡是口腔经常容易出现的问题，导致口腔溃疡的原因有很多，有些人的体质不同，上火就会出现口腔溃疡了，口腔溃疡会影响正常进食，还会有疼痛现象，平时需做好预防工作，那么怎样预防口腔溃疡？如何预防口腔溃疡呢？下面为大家介绍。

1、口腔溃疡如何预防

口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，经常湿润口腔，避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水。另外还需注重日常饮食调理，以减少口疮发生的机会。

1.多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

4.忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

5.多喝开水，尽可能避免刺激。

6.饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。

7.避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

8.多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。

多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

2、口腔溃疡如何快速恢复

1、饮食

多吃蔬果忌重口味

新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C和B，对于溃疡的恢复有很好的促进作用。饮食需清淡，避免重口味，辛辣、油腻的食物会扩大创伤处的面积，不利于恢复。

2、生活

劳逸结合

想要口腔溃疡快速恢复，充足的睡眠很重要。工作时注意劳逸结合，适当缓解压力，避免过劳出现免疫力低下，不利于口腔溃疡恢复。

3、药物

维生素C、西瓜霜

生活中很多人口腔溃疡时，都会买西瓜霜，西瓜霜对于口腔溃疡的恢复有很好的作用；口腔溃疡的发生，还有一种原因是由于体内维生素的缺乏，可以选择使用维生素C，将维生素C粉末涂在患处，可加快恢复。

4、卫生

每天2次刷牙

口腔溃疡患者，每天要保证早晚2次刷牙的好习惯，每餐后用清水漱口，清除口腔中食物残渣，可避免细菌滋生加重口腔溃疡。