在冬季的时候由于空气干燥，很多人都出现了皮肤缺水的症状，皮肤缺水会给人们带来很多不适的症状，不仅会导致皮肤干燥、紧绷、翘皮等情况，一些人还会出现皮肤瘙痒的情况，对皮肤的伤害非常大，那皮肤瘙痒缺水要怎么缓解呢？

1、皮肤缺水会痒吗

皮肤如果长时间处于缺水的状态下的话，很容易使肌肤变得脆弱，皮肤对于外界刺激的耐受性也会变差，一旦皮肤受到外界刺激就容易过敏引起痒。

2、皮肤缺水会痒的原因

皮肤缺水导致皮肤痒的主要原因就是因为皮肤在得不到水分的滋养的时候会容易遭受外界的刺激伤害而容易因为过敏而引起痒。另外皮肤长时间缺水也会使细胞的含水量减少，细胞得不到滋润的时候也会容易出现皮肤痒。

3、皮肤缺水痒缓解方法

如果是因为皮肤严重缺水引起的皮肤痒的话，可以采用内外同补的方式来缓解干痒。内补主要是多喝水，补充水分，多吃蔬菜水果补充维生素等等；外养主要是可以涂抹润肤乳或者是做补水面膜等帮助皮肤补水保湿。

4、预防皮肤缺水引起痒

想要有效预防因为皮肤缺水引起的皮肤痒，一是要注意对皮肤进行补水锁水，比如使用补水精华之后要注意涂抹锁水面霜、润肤霜等；二是要注意饮食上多喝水多吃水果蔬菜；三是注意洗澡的时候温水不宜过高，平时穿的衣服以舒适宽松为主等等。

5、缓解肌肤缺水方法

1、增加各种维生素的摄入

多吃一些含有丰富维生素的食物，对于皮肤补水有很大的好处哦，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。富含维生素a的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

2、经常注意饮水

我们可以适当的喝水，切记是适当的喝水而是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

3、热毛巾保湿

在敷面膜之后我们可以用热毛巾敷脸，这样能够有利于水分的渗入，每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。

4、基础油保湿

平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。

5、化妆水保湿

在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

7、增加微量元素的摄入

不仅需要补充营养素，还需要注意多补充一些微量元素，这样会让皮肤看起来更加的红润，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

多吃一些含有丰富铁元素的食物，能够帮助我们补血，让气色看起来更好。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素c多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。