美容确实能让人的肌肤变好，但是如果想养颜的话还是需要内在调理，所以经常会听到有人问吃什么能养颜美容，确实很多食物都有美容养颜的小姑，特别是我们平时吃的水果和蔬菜，特别是含维生素丰富的食物，那女人怎样才能吃出美丽？女性吃什么能美容养颜？

1、吃这些能养颜

1.樱桃

樱桃中含有丰富的维生素C、维生素A、铁元素，能很好的延缓肌肤衰老、活化细胞、嫩白肌肤，常吃樱桃对于女性养颜有很好的帮助，而且樱桃是很多护肤产品的主要成分。

2.柠檬

生活中很多女性都喜欢柠檬茶，这是由于柠檬中含有大量的维生素B、维生素C、有机酸、柠檬酸等营养成分，可有效促进肌肤新陈代谢，抑制色素生产，美白肌肤。

3.柚子

有研究发现，柚子中含有的一种柠檬酸，对于肌肤恢复有很好的作用，能帮助肌肤重现光彩。

4.石榴

石榴具有很强的抗氧化作用，能让肌肤很好的抵御外界的伤害，防辐射效果很强，能很好的延缓机体衰老。

5.番茄

番茄中含有丰富的维生素C，坚持每天喝一杯番茄汁，能很好的抑制黑色素的生成，淡化色斑。

2、果汁排毒养颜

1、蔬菜酸奶露排毒

材料：西芹1棵、甜椒半个、卷心菜叶2片、酸奶1杯。

做法：将西芹洗净，切成小段，卷心菜洗净后切片，甜椒洗净去籽，切条；将所偶蔬菜放入榨汁机中榨汁，再加入酸奶搅拌均匀即可饮用。

功效：西芹含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有排毒功效。甜椒中有丰富的锌，具有改善粉刺的功效。

2、葡萄柚香芒汁排毒

材料：葡萄柚1个、芒果1个。

做法：将葡萄柚洗净，去皮去籽切成块状，芒果洗净，去核切成块；将葡萄柚和芒果放入榨汁机中榨汁，再加入适量蜂蜜调和均匀即可饮用。

功效：富含维生素C，可促进肌肤的新陈代谢排毒，去除脸部粉刺与青春痘具有很好的功效，同时还可使肌肤红润健康。

3、香柠汁可排毒

材料：百香果3个、柠檬1个。

做法：将百香果和柠檬洗净，去皮切成片状，分别用榨汁机榨汁，然后将两种果汁混合均匀即可饮用。

功效：香柠汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除脸部浮肿的美容功效。

4、草莓香瓜汁排毒

材料：草莓8个、香瓜半个、冰块适量。

做法：将草莓洗净去蒂、香瓜去籽去皮，切成小块；将两者共同放入榨汁机中榨汁，再加入冰块即可。

功效：草莓香瓜汁具有排毒、祛痘和美白嫩肤的功效。

5、蔬菜汁可排毒