生活中人们常常会出现低烧头痛的状况，而一般出现低烧头痛的状况的时候人们大多都会选择打针或者是吃药来缓解不适的症状，但其实除了上述的方法之外，还有一些其他的方法也是可以帮助缓解病症的，那么低烧头痛怎么缓解？低烧头痛怎么退烧？

1、对症下药

低烧头痛是很常见的症状，很多疾病都可以出现低烧头痛的情况。因此千万不可忽视这些不适当的存在，积极就医查明低烧头痛的原因很关键。如果是比较中的疾病（颅内感染、结核、肿瘤等等）就需要及时的接受治疗。如果是比较轻的疾病，如常见的普通感冒什么的，可以在医生的指导下，进行细心调养。

2、多喝水、多休息

如果是普通感冒引起的低烧头痛，建议多喝水、多休息。这样有助于降低体温，改善低烧不适，同时大脑得到有效的休息也会改善头痛的不适。如果感冒加重可及时去医院进行就诊。

如果有条件的话，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

3、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位，可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。等冷却的头部血管收缩后，低烧头痛的症状自然也会缓解。

4、穴位按摩

找准穴位，进行按摩刺激是缓解低烧头痛好方法。按摩位于肚脐旁边两寸处的天枢穴，用力摁2分钟，反复进行可促进低烧消退。如果还有头痛症状，可同时按摩风池穴、风府穴以及整个头皮，这样既能退热，又可除头痛。

5、低烧头痛食疗方法

1、金银花30克，板蓝根15克，生萝卜1个，一起煎水代茶，趁温时服用。可以用来缓解风热感冒表现有发热、鼻塞流涕、咽喉疼痛、头痛明显者使用。

2、青蒿30克，薄荷9克，生甘草6克，用水煎服，代茶饮用，使用于夏季风热感冒引起的低烧、头痛等症状。

3、用生姜数片，茶叶1小撮，红糖25克，以水煎煮服用，可用来治疗受寒后感冒症见低热、头痛等不适。

4、用生姜30克，切片；葱白20厘米。以水煎煮服用，服用后卧床盖被使出汗。可以用来治疗风寒头痛、低烧并伴有鼻塞等症。

6、适合发烧吃的水果

苹果：苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。

香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。

荸荠：可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

草莓：酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。

梨：犁性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。