很多人会说女性有宫寒的症状，这其实是中医里面的一个说法，一般女性出现宫寒症状的时候，就需要多加注意调理，因为各方面可能都会出现异常症状，比如生理方面的症状，所以需要注意及时调理治疗。那么，女生怎么预防宫寒？预防宫寒的方法哪些？

1、预防宫寒的方法

(1)忌吃生冷食物

女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。因为月经期间盆腔和女性私处发生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引起反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，发生痛经、停经等病。

(2)不可贪恋凉爽

夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女性月经期间却是应该禁止的。因为女性在月经期大脑皮质的兴奋性降低，抵抗力也比平时差。受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

(3)不宜坐在冷处

如果在女性月经期经常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，导致气血运行不畅，淋巴循环受阻，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等病。

(4)不可洗冷水澡

夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑，但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，女性私处内的酸度被经血冲淡，降低了自身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器而引发感染。

2、妇科炎症表现症状

1、女性私处分泌物异常

女性由于炎症刺激或盆腔充血，白带量可能增多，呈粘液性，黄绿色泡沫状，凝乳块状，血性或脓性，并可能伴随臭味;通过白带检查可以查出致病的病原体。

2、月经异常

由于盆腔充血或炎症影响卵巢功能，容易引起女性月经不调，出现月经周期异常或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。如果是宫颈局部的炎症还可能导致性生活出血的症状出现。

3、女性私处不规则出血

感染妇科炎症是出血可来自外阴、女性私处、子宫颈和子宫内膜，但以来自子宫者为最多。长期持续女性私处出血，停经后不规则出血，同房后出血，经前经后点滴出血。

4、女性私处瘙痒

女性女性私处感染炎症时一般不会有疼痛感，而是出现反复瘙痒或是灼热感，外阴瘙痒多位于阴蒂、小阴唇，也可波及大阴唇、会阴甚至肛周等皮损区，长期搔抓可出现抓痕、血痂或继发毛囊炎。常系阵发性发作，也可为持续性瘙痒。

5、腹部疼痛

急性炎症累及腹膜时会引起下腹剧烈疼痛;如果是慢性炎症形成瘢痕粘连及盆腔充血，会造成下腹坠涨，腰骶部酸痛，并且疼痛感在进行性生活，过度劳累或者月经期前后会加剧。

6、全身症状

单纯的女性私处急性炎症不会导致全身症状出现，有盆腔脓肿形成时全身症状可能加剧，根据脓肿部位的不同还有可能产生膀胱或直肠的刺激症状。