我们在护肤过程当中会遇到很多种皮肤问题，比如有的人会长痘痘，所以就会比较注意用不敏感的产品，用些祛痘产品等等，还有些人可能就是长斑的问题了，所以一般都要注意用些祛斑的产品。那么，一般三十五岁左右长斑怎么调理呢？

1、早上喝温开水

早上起床之后喝一杯温开水不仅能够及时补充身体需要的水分还能够促进身体毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝温开水能够促进肠道蠕动以促进排便。

2、喝玫瑰花茶

喝玫瑰花茶能够帮助调理脸上长斑。玫瑰花茶具有很好的行气活血、调和脏腑的作用，能够有效改善因为气血运行失常，导致瘀血堆积形成的斑有很好的调理作用。经常喝玫瑰茶还能够改善气色。

3、进行脸部按摩

脸上长斑的话可以通过对脸部进行按摩的方法来帮助调理。脸部按摩能够促进脸部血液循环，堆积在脸部的色素也会随着循环加速代谢。进行按摩的时候可以用指腹按压斑面中心，力度由轻到重，由内向外进行按压。

4、用淘米水洗脸

使用淘米水洗脸能够帮助有效祛斑、美白皮肤。淘米水洗脸能够为皮肤补水保湿，其中含有的淀粉等营养物质还能够帮助清除脸部堆积的色素、污垢，有效帮助增白皮肤，淡化色斑。

5、使用黄瓜面膜

使用黄瓜面膜能够帮助调理脸上的斑。黄瓜中含有丰富的维生素和水分，既能够帮助皮肤补水也能够有效润泽美白肌肤。35岁以上的女性朋友皮肤水分流失速度加快，为肌肤补足水分是调理脸上的斑点有效的方法。

6、保证充足睡眠

保证充足的睡眠帮助调理脸上的斑。晚上再睡眠阶段，皮肤能够进行自我修复，尽管35岁的女性朋友皮肤自我修复能力有限，但是也能够有效促进皮肤细胞的分裂，延缓皮肤衰老的同时也能够修复肌肤问题。

7、及时就医看病

脸上长时间长斑可能与身体患病有一定的关系，特别是女性朋友患有妇科疾病的话很容易导致脸上长斑，及时就医看病不仅能够及时控制病情也能够帮助祛斑。

8、长斑的原因

1、长斑的原因

很多人可能会发现自己脸上总是爱长斑，可是并不知道为什么会长斑。其实长斑的原因很多，可能是因为遗传而来的，也能是长时间日晒造成的等等。

2、遗传原因长斑

身体常染色体遗传可能会导致脸上长雀斑，而研究发现大部分的黄褐斑也存在遗传性。

3、长期日晒长斑

如果是经常接触阳光而没有做好防晒措施的话，紫外线很容易加速身体黑色素的产生，导致皮肤变黑记忆皮肤上长斑。

4、环境污染长斑

如果是经常处于环境污染较为严重的环境中很容易造成皮肤上的细胞微笑炎症，而皮肤会自然分泌物质来抵抗这种炎症的产生，时间一长会加速色素的形成沉着导致长斑。

5、不良习惯长斑

不良生活习惯长时间影响身体的同时也会导致长斑。比如长期的电脑辐射、长时间错误使用化妆品、皮肤清洁不当等等都会加速身体色素沉着长斑。

6、压力过大长斑

长时间处于较大的压力之下会导致身体肾上腺素分泌加速以应对压力，这会使人体正常的新陈代谢出现异常而导致色素细胞变得异常活跃长斑。

7、微量元素缺乏长斑

如果是体内长期缺乏锌、铜、铁、镁等微量元素的时候很容易导致身体长黄褐斑。

8、新陈代谢缓慢长斑

人体如果肝功能较差或者是女性卵巢功能下降的话，很容易导致身体的新陈代谢缓慢而加速身体中色素的沉着。而且身体新陈代谢缓慢也容易加重日晒长斑、压力过大长斑等的发生。

9、荷尔蒙分泌失调长斑

荷尔蒙分泌失调出现的长斑，常见的情况又可以分为因为服用避孕药导致身体激素水平异常而形成不均匀的斑点；另外还有因为怀孕身体中女性荷尔蒙的增加也可能导致长斑。这两种情况在停药或者是分娩后一般能够得到消失。