孕妇在怀孕的时候，身体内的激素分泌发生了很大的变化，所以，会影响到脸部的皮肤，脸上会长一些斑点。有的孕妇在产后脸上的斑点就会淡化，但是也有一些在产后仍然有斑，处于哺乳期的女性能不能祛斑呢？哺乳期的女性应该怎么祛斑呢？

1、哺乳期能祛斑吗

哺乳期不适合用任何的祛斑产品！祛斑产品一般都是一些化学产品，其中还有一些大量的铅汞等有害物质还含有激素，如果涂抹祛斑霜的话在皮肤里可能会对母乳产生影响。

哺乳期不能用祛斑产品并不代表不能祛斑，哺乳期祛斑通常是建议采用天然无化学添加剂的祛斑方法，比如食疗、按摩等等纯天然的祛斑方法，下面我们就来了解一下哺乳期可以采用的科学祛斑方法。

2、哺乳期自制面膜祛斑

市场上的面膜可能含有一些化学添加剂，哺乳期的妈咪为了安全起见，还是自己纯天然的面膜好。

(1)胡萝卜+西红柿祛斑

取半根胡萝卜，半个西红柿。胡萝卜切成丁状，西红柿且成四小块。用榨汁机将胡萝卜和西红柿搅碎，洗完脸后涂于脸部，半小时后用清水冲洗掉，或者先用过期牛奶洗，再用清水冲洗，又能祛斑又能美白。

(2)柠檬汁+蜂蜜祛斑

去柠檬半个，蜂蜜小半勺。取柠檬的汁液，与蜂蜜搅拌，然后均匀的涂抹在脸上。每天早晚洁面后涂，坚持两个月可以见效。

(3)维生素E祛斑

每日取2颗维生素E，洁面后涂抹在脸上长斑的地方，并用食指顺时针方向轻轻按摩十分钟，坚持1个月，可以看到斑点渐渐消退。

3、哺乳期饮食祛斑法

除了自制面膜，吃一些有利于色素分解代谢的食物，对哺乳期妈咪祛斑也很有帮助，但是一定要注意避开回奶的食物，下面这些是适合哺乳期女性祛斑吃，又不会影响哺乳的食物。

(1)猕猴桃祛斑

取猕猴桃一个，加半勺蜂蜜，每天早上喝完白开水后空腹食用。猕猴桃是水果中维生素C含量的翘楚，每日吃一个对于皮肤淡斑、祛斑效果明显。而蜂蜜有润肠通便的功效，能帮助排出体内毒素，减少脸部皮肤色素的沉积。

(2)番茄芹菜黄瓜汁

去芹菜50克，黄瓜半根，番茄1个，切碎后榨汁喝。每天早晚喝一杯。能帮助清除体内毒素，减少体内废弃物堆积。坚持1个月，脸上的斑就会渐渐消失。

4、哺乳期运动祛斑法

脸上长斑也反映了人体代谢异常，色素不能正常分解，就沉积在脸上了。为了加速皮肤的新城代谢，哺乳期妈咪可以多多做一些运动，增强身体排泄汗液。比较适合哺乳期妈妈辅助祛斑的的运动有瑜伽和体操。

5、祛斑水果

1、吃柠檬祛斑

吃柠檬祛斑是因为柠檬中含有的维生素C、柠檬酸等成分能够帮助美白皮肤，均衡肤色，还能够帮助软化角质层，祛斑美白，滋润肌肤的效果非常好。

2、吃苹果祛斑

吃苹果祛斑主要是因为苹果中含有大量的苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，去斑的效果非常明显。

3、猕猴桃祛斑

吃猕猴桃祛斑主要是因为猕猴桃中含有丰富的维生素C能够有效帮助美白肌肤，对抗皮肤长斑、衰老等等问题。但是要注意猕猴桃性寒，女性经期、腹泻等是否不宜吃猕猴桃，且猕猴桃不宜与奶制品一起吃以免引发腹泻等不适。

4、西红柿祛斑

吃西红柿祛斑主要是因为西红柿中除了含有大量维生素C之外还有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失，有效美白祛斑。

5、吃菠萝祛斑

吃菠萝祛斑主要是因为菠萝中丰富的维生素能够使皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。另外我们也可以将菠萝打成汁涂抹脸部，同样美白祛斑的效果是极好的。

6、吃草莓祛斑

草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，抑制黑色素的沉淀，有效淡斑祛斑。但是要注意不宜晚上吃太多草莓，以免发胖。