我们在成长过程中，都有一个身体成长的过程，但是在我们成年之后，我们的身体也会有一个逐渐衰老的过程，所以我们在成年之后就要注意保养，注意身体的衰老速度，注意延缓衰老。那么，身体最先衰老的是哪些部位？人体三大较先衰老的部位是这里。

1、身体先衰老的部位

(1)肠道

很多人都不会想到，人体最先衰老的部位竟然是肠道。但是事实确实如此，肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，因此，肠道的状态决定了我们的容颜和健康。肠道主要是指从胃幽门到肛门之间的消化管，长达五六米，盘绕在我们的腹腔中。

我们都知道，肠道是身体中最重要的消化吸收器官。我们每天都要吃饭，食物进入人体后，最终停留在肠道中，对人体有益的营养物质会被肠道吸收，对人体有害的毒素和垃圾会通过粪便的形式排出体外。

如今有很多人的饮食非常不规律，经常会摄入过多的高油高盐的食物，这对肠胃会产生很大的伤害。肠道是每天工作负担最重的一个器官，也是人体最容易衰老的一个器官。如果我们的肠胃出现了衰老的现象，那么我们的消化功能就会受到影响，腹部就会堆积很多的毒素和垃圾，因此很多人都会出现“大腹便便”的现象。

如何应对肠道衰老

1、多吃粗纤维的食物

现在的生活条件越来越好了，很多人顿顿饭都离不开肉食，简直是无肉不欢。其实，新鲜的瓜果蔬菜对肠胃的健康更有益。因为大多数的蔬菜和水果中都含有粗纤维，粗纤维可以促进肠胃的蠕动，还有清肠的作用。

如果我们每天都能摄入一定量的粗纤维，那么我们的肠道就可以保持畅通。肠道一旦畅通了，肠胃的消化和吸收自然就会提高了，我们的身体也就可以保持健康年轻态了。

2、定时排便

很多人的生活和工作都比较忙碌，甚至都抽不出时间来排便。不少人都不太重视便秘这一症状，认为几天不排便没什么大不了的。其实，便秘就意味着肠道中堆积了很多的毒素和垃圾无法排出，这些毒素会被人体重新吸收，这样就会影响我们的身体健康，同时也会加速肠道的衰老。

因此，我们平时一定要养成定期排便的习惯，一旦有了便意，那么我们一定要及时去卫生间解决。只有我们定时排便，我们的肠胃才能保持畅通，肠道衰老的速度就会减缓。

(2)心脏

很多人都希望自己能够长命百岁，但是现实生活中，活到百岁以上的老人真是少之又少。不过据科学研究，我们每个人都应该能活到120岁的。绝大多数人活不到这个年龄，最大的障碍就是心血管疾病和细胞癌变。

所以说，除了肠道以外，身体最容易衰老的部位就是心脏了。心脏对我们的身体健康非常重要，心脏是身体中最重要的一个器官，主要功能就是提供压力，并且把新鲜的血液运行到身体的各个部位。心脏的体积大约有一个拳头大小，外形有点像桃子，位于两肺之间偏左的位置。

如果我们的心脏出现了衰老的症状，那么身体的各个器官就会出现供血不足，进而我们也会出现衰老的症状，因此，要想延缓身体衰老的速度，首先我们得让心脏时刻保持年轻的状态。

如何应对心脏衰老

要想保持心脏健康年轻态，其实方法有很多种，在这里小编给大家列举一二。

1、吃到七成饱

很多人觉得，吃饭吃到七成饱只对我们的肠胃有好处。其实，吃饭吃到七分饱可以让我们保持苗条的身材，避免肥胖。肥胖会损害健康，因为脂肪细胞会产生导致糖尿病的荷尔蒙，同时也会产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化，进而会加速心脏的衰老。

2、保持好奇心

大家都听过这样一句话，好奇心害死猫，其实保持一颗好奇心也会让心脏时刻保持年轻。因为一个充满好奇心的人对生活也充满了热情，对周围的事物充满了探索的精神。如果我们的精神状态是积极向上的，那么我们身体的各个器官也会保持年轻态。

(3)大脑

大脑是我们身体的“总指挥官”，也是工作强度比较高的器官。因此，除了肠道和心脏，大脑也是我们身体中比较容易衰老的部位。虽然说男性和女性大脑的体积不太一样，但是到了30岁以后，我们的大脑都开始出现衰老的现象，而且男性脑细胞死亡的速度要快于女性。

我们的大脑在衰老的过程中，大脑的重量也在不断的减轻。大脑衰老的症状有很多，比如说记忆力减退和四肢不协调等等。很多老年人身体上并没有疾病，但是出现了老年痴呆，患上老年痴呆以后，他们就会离死神越来越近。

如何应对大脑衰老

延缓大脑衰老并只是中老年人应该做的事情，年轻人在平时也应该保养我们的大脑，预防大脑的衰老。因为我们的大脑能够保持健康年轻态的话，我们的工作效率就会提高，思维也会变得敏捷。

1、吃饭细嚼慢咽

吃饭做到细嚼慢咽不仅是为了保持苗条的身材，同时也可以让大脑保持不老。因为牙齿咀嚼每口食物二十下的话，大脑的血液量就会明显增多，这样就会保证大脑的供血量，同时也能保证正常的思维活动。

2、多和他人沟通

很多人的性格比较内向，不喜欢和别人交流和沟通，一天都说不了几句话。如果我们经常沉默寡言的话，大脑的机能就会减退。因此要想大脑保持年轻态，我们不妨多和他人沟通和交流。因为这样可以刺激神经细胞的联系，让大脑保持活跃，减缓大脑衰老的速度。

2、抗衰老的水果

1、抗衰老吃猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。每天吃一个猕猴桃，摄入的维生意C就可满足体内所需维生素C的含量。脂溶性维生素E和维生素C一样，具有抗氧化，防衰老的作用，维生素E还能抗心脏病。

2、抗衰老吃芒果

芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物．重现光彩活力。而芒果富含的p—胡萝卜素和独一无二的酶，可以活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干涩，令皮肤富有弹性，有效抗衰老。

3、抗衰老吃桃子

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和维生素c，能促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

4、抗衰老木瓜

木瓜中维生家c的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排除体内毒素。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌胶代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

5、抗衰老吃葡萄

葡萄中含有丰富的柠檬酸，能够起到保湿肌肤的作用，对抗毛孔粗大。另外葡萄中特有的葡萄多酚物质是强效抗氧化剂，能有效对抗衰老，维持肌肤弹性光泽。

6、抗衰老吃西红柿

西红柿含有苹果酸、柠橡酸等弱酸性的成分，而保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的主要方法。除此之外，有机酸还能保护维生素c的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质．这是其他蔬菜所不及的。西红柿汁含有一种名叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用若因便秘而不能使废物迅速排出体外，肌肤就会膀淡无光。因此多吃西红柿，消除便秘，肌肤自然规丽。

7、抗衰老吃樱桃

樱桃能够抗衰老一方面是因为其含有丰富的维生素C，能够美白润肤，另一方面是其其铁的含量更是其他水果无法匹敌的，常食用樱桃可以有效活化细胞，美化肌肤，让肌肤自然红润。