我们人体的关节是比较多的，有一些地方的关节容易受到损伤，而且还对身体是起到关键作用的，比如说膝关节，很多人在运动的时候没有太注意运动的方式就会导致膝盖疼，而且有时候还会肿，那膝盖疼有点肿怎么回事？膝盖肿痛怎么办？

1、膝关节炎

膝盖疼有点肿可能是患有膝关节炎，这种病症多见于中老年，膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素是主要原因，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。

膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

怎么办：首先要改变导致膝关节炎的原因，做好膝盖保暖、改变不良姿势、减轻体重、避免膝盖劳累。其次是进行治疗，可采用软骨保护剂、关节镜等方式进行治疗。

2、膝关节创伤性滑膜炎

膝关节创伤性滑膜炎也会出现膝盖疼有点肿的症状。由于外伤或过渡劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力，如不及时消除，则很轻易引起关节粘连，影响正常活动。

患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响，疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，格外是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。

怎么办：如果确诊是膝关节创伤性滑膜炎，在积液未消退前，应暂停各项活动，积液消退后，开始膝关节活动及行走。可采取穿刺吸除的方式去除积液，局部可做理疗、热敷、使用消肿化瘀中草药。

3、膝关节韧带损伤

膝盖疼有点肿也可能是膝关节韧带损伤。膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时忽然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。

临床上内侧副韧带损伤占绝大多数，以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑，膝关节活动会受到限制。

怎么办：如果韧带是部分断裂，可用膝关节前后石膏托固定，6周后拆去石膏托。练习膝关节伸曲活动，其功能可逐渐恢复。如果韧带是完全断裂，需要修补后再进行石膏固定。

4、髌骨软化症

髌骨软化症患者也会出现膝盖疼有点肿的现象。髌骨软化症多见于中老年人，当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声，症状时轻时重，髌骨发育异常、运动磨损、劳动磨损等是病因。

怎么办：髌骨软化症的治疗难度大，容易复发，建议定期复查。治疗方法有药物治疗、锻炼治疗、手术治疗、关节镜治疗、电刺激治疗等。

5、痛风性关节炎

膝盖疼有点肿也可能是痛风性关节炎发作了。痛风性关节炎是长期体内血尿酸浓度过高，单钠尿酸盐沉积在关节部位引起的，经常深夜发作，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。

怎么办：急性痛风性关节炎发作时可以通过药物进行缓解，平时可以服用降低血尿酸的药物治疗，以及通过多喝水、少吃高嘌呤食物、低脂低钠饮食、戒烟戒酒、减肥等方式进行辅助治疗。

6、小贴士

为了避免膝盖肿痛，在年轻时就该做好膝盖的保护措施，尽量避免膝关节劳损、不要长时间下蹲、在冬天做好膝盖的保温措施、改变不正确的走路姿势、经常按摩膝盖、适量补钙，这样才能使骨骼的强健，避免骨骼过于老化，对于身体调节更加有益。

7、运动前做好热身

运动前的热身运动是比较重要的，要把肌肉、关节和韧带都活动开，不仅可以使其以最佳的状态投入到运动中，也能最大程度的减少运动伤害的出现。在运动前可以扭扭膝关节、压压腿高抬腿、蹲起等，再辅以其他的热身运动，做5-10分钟，让身体微微出汗。