减肥的方法有很多，相应的减肥产品也有不少，许多人肯定看过一些减肥带，振动器，利用震动的原理，让身体的脂肪加速燃烧，达到减肥的目的，震动之后身体的脂肪真的会减脂代谢掉吗？震动减肥靠谱吗？振动器减肥有效吗？下面为大家解决这些疑惑！

1、早在二战就已出现

震动减脂在二战时就已经出现了，当时还有人辟过谣。不过，随着年代的流失，现在又出现了“高科技共振减肥仪”，但其道理和二战时出现的震动减脂大同小异。

2、可以震碎脂肪吗

一般卖家会这样说：“高科技共振减肥仪”可以将身体内的脂肪震碎掉，并且随着代谢排出体外。但是，却忽略了一个很重要的问题，人体的脂肪是储存在细胞里面的，如果要将脂肪震碎，那么首先要震碎脂肪细胞。但是，脂肪细胞可是我们身体的一个重要的组成部分呀，哪是那么容易就能震碎的。如果能震碎脂肪细胞，那我们的那些血细胞、骨头细胞怎么办，不是都震碎了吗？

3、人体的能量守恒定律

大自然的一切都是符合能量守恒定律的，只有通过劳动才能消耗掉脂肪，如果人体供能不足，脂肪细胞里的脂肪才会流出补充我们失去的能量。

所以，还是放弃那些不切实际的减肥方法吧！只有合理饮食与适当运动，才是减肥的王道。

4、扭腰器可以减肥吗

(1)扭腰器能减肥吗

扭腰器能帮助减肥。在使用扭腰器时，较大幅度的转腰活动可以帮助腰腹部的脂肪燃烧，而且在扭动过程中，下肢也会随着左右转动，对于减去腿部多余的赘肉也是帮助的。

(2)扭腰器减肥效果好吗

扭腰器相对像跑步机、动感单车这样的健身器材来说，能起到的减肥效果还是有限的。但扭腰器对于腰腹部脂肪堆积较多的人群，减肥效果还是不错的。

(3)扭腰器减肥瘦哪里

扭腰器减肥瘦手臂。在使用扭腰器锻炼时，双手是需要握住扶手的，在扭动过程中，需要通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。因此在一定程度上，对于手臂肌肉也是有锻炼效果，对于减去手臂多余脂肪有一定帮助。

(4)扭腰器减肥瘦腰腹部

扭腰器锻炼的最主要部位就是腰腹部，在增加腰腹部肌肉力量的同时，还能起到消耗热量，燃烧脂肪的效果。

(5)扭腰器减肥瘦腿

锻炼时，双腿也是需要左右转动的，在转动过程中，也是会产生热量的消耗，达到一定程度就会起到燃烧脂肪的作用。

(6)注意什么效果更好

1、上身在转腰时，要尽量的保持正直，小腹部也要尽可能的绷紧。

2、每周要锻炼5-7次，每次练3-4组，每组20-30次。

3、在扭腰时，一般是转动180度，用时3-4秒，注意不要用爆发力。

(7)温馨小贴士

在使用扭腰器的过程中，要量力而为，不要过度的用力过猛的扭腰，会容易导致肌肉拉伤，造成身体伤害。