许多人的身体虽然看起来是处于健康的状况，但是可能有一些潜在的健康威胁，身体内有可能有一些毒素，这些毒素如果没有及时排出体外，长期下去可能会导致一些疾病，用一些中医的方法能够帮助身体排毒，体内排毒的方法有哪些呢？

1、心脏“中毒”表现

首先最直观的就是额头会长痘痘，心火旺盛的时候，额头上面的痘痘变化按耐不住，纷纷冒出来。其次就是舌头溃疡，舌头溃疡被认为是心脏内火毒作祟。如果心脏毒素累积过多还有就是会让人感觉到心脏方面的不适，比如心悸、胸闷等。

2、怎么有效排出毒素

(1)可以吃苦

这里说的吃苦不是要你去体验生活，而是多食用味苦的食物。我们知道，味苦的食物性寒，能够有效驱散心火。可以尝试用莲子心泡茶，若再能加上点竹叶，更能增加莲子心的排毒效果。

(2)按压少府穴

少府穴位于手掌心，握拳时无名指与小指指尖之间。少府穴被看做是心脏要穴，经常按压能够帮助心脏排毒。

(3)绿豆帮助排毒

绿豆本身是不能直接帮助心脏排毒的，但是用绿豆熬制成的绿豆汤、绿豆浆能够利尿解毒，以此来帮助排出心脏毒素。

心脏排毒还可以掌握排毒的最佳时间点就是在午时，掌握了天时再配合食用利排毒的食物，排毒效果会更好。

3、排毒水果推荐

1、苹果

苹果中含有鞣酸以及有机酸，果胶和维生素，其中鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的危害。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。

3、哈蜜瓜

哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏，而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用，即可补血，又能排毒。

4、菠萝

菠萝中含有许多的粗纤维，能够带走肠道中所积存的毒素，可以使皮肤变的光滑，缓解便秘，而菠萝中的“菠萝阮酶“，它可以帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，消除炎症和水肿，改善血循环，吃了油腻食物后，吃菠萝可以防止脂肪堆积。

5、草莓

草莓有开胃消食，促进生长发育的作用，饭后吃一些草莓，可以帮助食物中的脂肪物质的分解，有利于消化，现代医学认为，草莓对贫血和胃肠道均匀滋补调理作用，可以改善便秘，预防坏血病。

6、荔枝

荔枝味甘酸，性温热，有开胃益脾，补脑健身之效，荔枝可补肾，改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果；但是荔枝吃多了易上火，应当适量食用。

7、甜瓜

甜瓜中含有锌，碘，钙，多种核糖核苷酸以及多种活性酶，这些物质能促进消化和新陈代谢，加速体内毒素的排出，保护肾脏，防止软骨病等。

8、樱桃

樱桃能去除人体毒素及不洁体液，同时对肾脏的排毒具有良好的辅助作用，还有通便功效，对于女性来说，樱桃膳食很好的补血水果，樱桃中含有较多铁元素，吃樱桃可以缓解贫血，加速人体血红蛋白的合成；但是樱桃中会含有一定量的氰甙，不宜食用过多。

9、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值高，它可以阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，葡萄性甘无毒。且具有排毒的效果，它可以帮助肠内粘液组成，可以帮助肝，肠，胃，肾清除体内堆积的毒素，有护肤美容，利尿消肿，延缓衰老之效。