肾脏健康对身体健康的影响是非常巨大的，如果肾脏出现问题，不仅容易引起人体不适，而且对生活也会带来许多不利的影响，不过可以通过一些信号判断是否肾脏出现问题，及时调理身体，做好养肾工作是非常重要的，下面就来了解肾脏出现问题的信号，以及日常养肾的方法吧。

1、肾脏异常的信号

1.眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，从而导致体内钠含量增多，这就导致了水分会聚集在最疏松的组织或身体最低部位，例如眼睑和下肢。

2.头痛、乏力、记忆力下降、失眠不佳：肾病的基本表现为头痛、乏力、记忆力降低、睡眠质量差等症状，这些症状多是合并高血压导致的，如果年轻人出现不明原因的血压升高，就需要警惕肾病了。

3.泡沫尿：当尿液中的蛋白、糖增多的时候，就可能出现泡沫尿的症状，也就是尿液的表面漂浮着一层非常细小的泡沫状物质，而且不会如同起泡一般轻易消失，这就需要警惕蛋白尿了，如果泡沫较大，而且消失的很快，就需要警惕是否是尿糖升高。

4.尿量变化：正常人入睡之后代谢缓慢，夜尿明显少于白天的尿量，夜间一般不会排尿或者仅排尿一次，且夜尿的总量会24小时内的1/4--1/3，如果晚上尿的次数多，而且尿量明显多于白天，则可能预示肾功能不全。

5.尿液检查异常：常规尿液检查，如果出现了蛋白或者潜血阳性，则可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，需要及时进行尿蛋白定量或尿味相镜检查。

6.合并其他疾病：许多疾病都容易导致肾脏损伤，例如高血压、糖尿病、通风、多囊肾等，都会导致肾脏出现异常，甚至诱发肾病，因此患有这些疾病的患者要定期做尿液检查，预防肾病的出现。

7.贫血：中度以上的慢性肾功能不全患者，常常会合并贫血、乏力、头晕、面色苍白等不适病症，这些病症通常是肾功能不全导致的肾脏分泌促红细胞生成素减少导致的。因此会出现不明原因的贫血，所以除了要考虑血液系统疾病玩，也需要了解是否与肾脏疾病有关。

8.食欲不振：早期尿毒症患者经常会出现食欲减退的情况，还伴随着恶心、皮肤瘙痒等症状。因此对于这些病症，特别是合并高血压、贫血的患者，一定要检查肾功能。

2、日常养肾的方法

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

3、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

4、警惕药物

不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。这里纯中药绅撕挺效果就挺好的,没有副作用可以试试。

5、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3、男人补肾需注意

1、多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。男人怎样补肾才好

2、别用饮料代替开水

饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

3、适当的饮用啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

4、积极地控制血压

现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。

5、别吃太多的盐

盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

生活中很多人都有肾病，但是因为症状不明显，因此很多人都忽视了，因此了解肾病的判断方法很重要，上面介绍的几种就较为常见，可以作为自我判断的方法，一旦怀疑，建议去医院进行仔细的检查，及早发现病症，对治疗有一定的帮助，而且更容易康复。