很多女性在月经期间喜欢喝红糖水，一般来说，女性朋友们觉得在经期喝红糖水不仅可以起到补血的作用，还能缓解痛经。红糖水真的有这样的效果吗？红糖中确实有很多营养物质，那么，痛经可以喝红糖水吗？喝红糖水可以缓解痛经吗？

1、痛经能喝红糖水吗

首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。

但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

2、痛经敷肚子能缓解吗

痛经是女性朋友一大痛苦，每次来月经都会出现疼痛，这时多数女性朋友都会用热水袋敷肚子。那么，痛经能用热水袋敷肚子吗？

痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经阔别，日常的调理是须要关照的。

当然，痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些伸展运动，不仅可以促进身体血液活动也可以移动注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。

3、痛经产生原因

1、月经初潮

一般与原发性痛经（原发性痛经即功能性痛经，是指月经期疼痛，常呈痉挛性，集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛，是年轻女性十分常见的病症，原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。）相关，月经初潮因素就和初潮者年龄大小有关，医学研究表明，初潮年龄偏小者发生痛经的几率会大大增高，年龄越小痛经的表现程度也会越严重。

2、月经期生活、情绪

经期过度劳累、紧张、受寒等都会导致痛经。经期过度劳累，会导致人体免疫力下降，增大感染几率，产生妇科炎症导致痛经。还有研究发现，大脑紧张会降低人们对疼痛的忍受度，疼痛又会导致大脑神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩会导致经血排泄不畅，从而加重痛经，形成恶性循环。经期受凉，特别是小腹部受凉，会引起子宫收缩，加重痛经症状。还有女性吸烟的话，也会引起痛经，痛感程度也会随吸烟量增加而增高。

3、月经期卫生

有些女性在经期、孕期、产褥期等对生殖器卫生不够重视导致痛经。如过早开始性生活，经期、产褥期还发生性行为，以及不注重性生活卫生、有多个性伴侣等都会引起妇科炎症导致痛经。还有进行过多次人流手术或宫腔手术的女性也极易感染引起粘连炎症导致痛经。