每个月月经总是会如约而至，月经有一个有规律的周期，但是并不是每个女性的月经周期都是一样的，一般的月经周期都是28~35天左右。来月经是一件很麻烦的事情，有时候不想让它来，那么，怎么延迟月经时间？怎么让月经延迟来？

1、月经怎么延迟

虽然很多人都知道通过药物可以控制月经，但是具体怎么实施却不知道。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但可能出现的副作用却有区别。

口服避孕药：口服避孕药是推迟月经期常用的方法之一。避孕药成分是低剂量的雌激素配伍高剂量孕激素。由于避孕药中含有较高剂量的孕激素，服药后可使子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱而达到推迟月经的目的。

服用方法：于月经来潮日前3~5天开始服用，每日1片，晚餐后为宜，服至所期望的时间为止。避孕药种类很多，也存在不良反应问题，短期使用常见的不良反应为消化系统症状。

单纯孕激素：使用单纯孕激素推迟月经的作用机理与避孕药相同。孕激素种类也很多，比较常用的有口服安宫黄体酮，一般每次2片，每日2~3次；也可肌肉注射黄体酮20毫克，每日一次，于月经来潮前2~3天使用至所希望的时期。注射用药是天然制剂，消化道反应极小，但注射使用比较麻烦。不过，单纯孕激素药物由于其中不含雌激素，推迟月经的作用不如避孕药稳定。

需要注意的是，如果想推迟经期，最好提前1到2个月服用。一小部分的人在刚开始服药的时候会有一点点头晕和恶心，但90%以上的人都不会有。

2、月经不调饮食要注意

饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。

避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。