人是离不开喝水的，水在人体内其中重要的作用，喝水能够帮助人体排毒，加快代谢，对于减肥的人来说，多喝水也有一些帮助，我们平时都在喝水，好像也没什么太大的减肥效果，喝水的方式不能够达到减肥的作用，那么怎样喝水减肥呢？

1、多喝水不会水肿

有人认为，我每天喝那么多水，它会不会滞留在身体内出不来，我就变得越来越肿了。这里辟谣：喝水只会带走身体多余的水分，加快新陈代谢，使我们站着就比别人消耗得多。比如，同等重量的你和你闺蜜，由于你喝了较多的水，新陈代谢较高，那你们在做同样一种运动的时候，你就会比她消耗的热量要多。这也就是为什么，同样吃饭、睡觉，有的人就较胖，有的人就较瘦的原因。

2、下午喝水减肥肉

在经过一天的学习与工作后，人体在下午是最容易疲惫的状态。这个时候多喝几杯水，能唤起身体的活力，有利于加快新陈代谢，消耗更多的热量。

3、早上一杯水瘦肚子

谁都知道早上喝一杯水有利于排便和清肠，但你知道吗？早上喝水还会促进身体的运作，使脂肪更快的消解。

4、饭前喝水减食量

我们在饭前喝水，可以有效地降低食量，自己也就不会吃那么多。同时，饭前喝一杯水，还会减少人体对油脂的吸收，从而达到减肥的目的。

5、喝水的好处

1、有利于快速排毒

我们人体的代谢过程中会产生大量废弃物，这些废弃物一部分会形成尿液，一部分会形成粪便，多喝水就是要让体内的代谢物尽快排除体内，产生更多的尿液，让这些废弃物随着尿液的排除而排除，所以，多喝水可以加速体内毒物的排除。

2、预防便秘助于利尿

人体代谢所形成的大便往往会随着代谢中的水分一起排出，但是有时候如果体内水分不足，大便会显得很干燥，这样就导致肠道润滑度不够高，容易导致便秘，不利于粪便的排除。同时多喝水还可以有效预防结石，如果很小的结石是可以通过尿液的排除一起流出体外。

3、运输营养助于消化

我们在多喝水的过程中，不仅可以加速新陈代谢，而且还会在随着血液流通的过程中，把人体的一些营养物质而运输到身体的多个部分，加速血液的流通，便于营养物质的运送。

4、有利于解渴降温

当人体进食后，由于盐分的进入，导致渗透压过高，为了保持渗透压的平衡，人会觉得口渴，这时就需要喝水解渴，同时在炎热的时候，多饮水可以让人觉得很凉爽，适度降低人体体温。多喝水的功效实在太多，比如还体现在利尿、滋润皮肤、预防结石、血液变稀等等。