哺乳期的妈妈其实经常会遇到各种问题，因为哺乳期的妈妈每天都要摄取大量的营养，所以经常容易出现上火的情况，上火会有一些常见的症状，有的人是出现舌头疼的情况，对进食都有影响，那哺乳期上火舌头起泡怎么办？哺乳期上火舌头痛怎么缓解？

1、涂抹蜂蜜减轻疼痛

哺乳期上火舌头起泡，妈妈可以涂抹蜂蜜减轻疼痛，用筷子沾上少许蜂蜜涂抹在舌头起泡的部位，然后在口腔内含服咽下，能很好的减轻舌头起泡引起的疼痛不适，促进舌面愈合。这因为蜂蜜不仅有杀菌消炎的功效，还能有效的消除溃疡细菌，促进口腔黏膜恢复。

2、绿豆汤降火

绿豆降心火的作用非常好，因此当舌头起泡后，立即喝上两天绿豆汤即可有效改善症状。具体做法为：将适量绿豆洗净，加足量的清水，用大火煮沸后改为小火炖煮，直至豆烂、汤色碧绿即可。

3、补充维生素B2

哺乳期妈妈上火舌头起泡，可以补充维生素B2帮助口腔黏膜的修复，多吃富含维生素B2的食物，如动物内脏、蛋黄、鲫鱼、鳝鱼、胡萝卜、茄子、芹菜、番茄等。

4、莲子心茶去火

莲子心有清心火，生津止渴的作用，将莲子心用开水浸泡后代茶饮用，可以清心除烦，治疗口舌生疮。对于治疗心火旺盛所引起的舌头起泡效果非常好。

5、调整饮食

哺乳期上火，妈妈在饮食上要多加注意，注重饮食的清淡，多吃蔬菜、多喝水，不要吃酸辣、辛辣刺激的食物和易上火的食物，这样有利于舌头上的泡泡消失，缓解不适。

6、保持口腔卫生

上火舌头起泡，妈妈保持口腔卫生是关键，要记得每天早上和晚上都要各刷一次牙，让口腔在干净的环境下，才能使舌头上的泡泡得到有效的治愈。

7、注意休息

哺乳期上火舌头起泡，多是太过劳累的缘故，妈妈要特别注意休息，产后不要有太大的压力，保证充足的睡眠，要放松心情，保持平和的心态，才有利于舌头上泡泡的消失。

8、健康小贴士

哺乳期上火舌头起泡，一般两三天症状就会缓解，若妈妈持续一个多星期仍然没有缓解，要及时的就医诊治。

9、吃这些降火

1、绿豆粥

材料：大米250克，绿豆100克。

做法：

1、将绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时。

2、将大米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，稍煮一会儿即成。

功效：绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火的功效，对于哺乳期妈妈来说没有副作用。

2、薄荷菊花茶

材料：薄荷3克，菊花2克

做法：将薄荷、菊花，一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。

功效：散风清热，平肝明目。

3、夏桑菊茶

材料：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克。

做法：

1、将夏枯草和桑叶加入适量的水浸泡30分钟后再煮30分钟。

2、最后加入菊花煮3分钟，即可当茶饮。也可以加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味。

功效：清肝泻火，此茶较适宜于肝火旺盛、口干目赤的人群服用。

4、金银花茶

材料：金银花10克。

做法：每日取金银花10克，泡茶饮用。

功效：金银花性寒、味甘，可以入肺经，清热解毒、疏散风热。

5、莲子百合羹

材料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。

做法：

1、将莲子去芯，与百合同放在沙锅内。

2、加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。适合于上火、心烦的宝妈食用。