哺乳期的妈妈照顾孩子其实是非常累的，而且还要保证自己摄取到充足的营养，这样宝宝也能吃到更营养的奶水，很多妈妈这时候都容易出现上火的情况，上火确实很难受，还会出现各种身体不适，那哺乳期上火发烧怎么办？上火发烧怎么退烧？

1、注意补充水分

哺乳期妈妈上火发烧，要注意多补充水分，保证每天500毫升温水饮用量，可以选用白开水、蜂蜜水、糖盐水、西瓜汁、梨汁等，充足的水分能促进体内毒素的排出，有利于退烧降火。

2、物理降温

哺乳期妈妈上火发烧，可以在家进行物理降温，简单安全且有效，可以用毛巾热敷额头、温水擦浴、酒精擦浴、热水泡脚等方式来帮助身体散热，降低体温，缓解发烧引起的身体不适。

3、及时就医

哺乳期妈妈上火发烧，症状较为严重，超过38度，要及时的就医，不可自行乱用退热药，因为发烧是疾病的一个症状，最好先确诊病因后，再对症下药，若是感冒引起的发烧，可在医生指导下，服用感冒清热药；感染和乳腺炎引起发烧，可口服或静脉滴注抗生素；且在用药期间，不宜哺乳，要运用吸乳器，排空乳房。

4、饮食宜清淡

哺乳期上火发烧，饮食方面要清淡，主食最好以面条稀饭这样的清淡流质食物为主，同时辅以新鲜的水果，每餐不宜食过饱，坚持少食多餐最佳。

5、注意喂奶

哺乳期妈妈上火发烧，若不是很严重，可以戴口罩继续给宝宝喂奶，因为宝宝自带一部分抵抗力，再加上日常与妈妈接触中不可避免的接触到细菌，产生了一定的抗体，所以发烧不严重哺乳是安全的。若妈妈体温超过37.3度甚至达到38度，则要停止哺乳。

6、注重休息

哺乳期妈妈上火发烧，要注意多休息，保证一定的休息时间，睡眠也要充足，妈妈若晚上照顾宝宝太晚，白天一定要进行补觉，或者让家人暂带宝宝一段时间，帮助妈妈身体恢复。

7、退烧偏方

(1)橘皮生姜红糖茶

哺乳期妈妈上火发烧，可以饮用橘皮生姜红糖茶，在睡前饮用，可缓解头痛，辅助退烧，缓解发烧引起的不适症状。具体做法：将橘皮、生姜切丝加水煮成半碗汤，再加入红糖后饮用即可。

(2)香菜根汤帮助退烧

哺乳期发烧时，可喝一碗香菜根汤；因香菜辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使机体发汗；有排汗退烧、祛风功效，主治风寒感冒、发烧。具体做法是：香菜根250克。洗净后，放入锅中加3碗水，煎成1碗水，除去杂质，趁热饮用。一天2-3次，发烧便可缓解甚至退去。

8、降火吃这些

1、葡萄

其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

2、橄榄

里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

3、百合

百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

4、绿豆

绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

5、白菜

白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。