在同房生活中，男性出现阳痿，对性生活的影响是很大的，平时生活中，男性可能存在一些不良的生活习惯，这些习惯会导致阳痿问题的出现，造成阳痿的原因有很多，那么造成阳痿的主要原因有哪些？哪些原因会引起阳痿问题？下面为大家介绍。

1、造成阳痿的主要原因

第一，夫妻生活不和谐

根据以往阳痿案例以及调查称，夫妻之前关系不合谐是导致阳痿的重要原因，夫妻间关系不和或一方有其他性伙伴等都是引发男性阳痿的原因。有些夫妻是因为新婚首次同房失败，妻子对丈夫不满，从而使夫妻双方不协调配合，丈夫每每带着不愉快的心情去行房，久而久之也会导致男性阳痿。女方有第三者，或男方有外遇，由此导致夫妻双方产生敌意，对双方缺乏兴趣，没能对方的性兴奋等，都是造成阳痿的原因。

第二，长期过度手淫以及不良生活习惯

日常生活中一定要养成良好生活习惯，经过调查证实，诱发心血管系统疾病的不良生活习惯也能造成勃起功能障碍，平时吸烟、肥胖、缺乏运动等嗜好以及不良习惯能导致神经损伤、细胞缺氧、小血管收缩、动脉内腔狭小，导致和引发的这些结果和勃起功能障碍有着密切关系。

男性长期过度手淫会造成阳痿，是由于手淫时不需要阴茎有完全的勃起就可以进行，如果习惯了阴茎勃起不全的时候进行手淫，阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。由此表现为在正常同房时不能有满意的勃起，不能插入女性私处进行顺利同房，由此加重患者的心理负担，导致出现阳痿的症状。

第三，精神神经因素以及心理因数影响

心理因素是导致阳痿的原因之一，精神紧张、焦虑、精力分散、夫妻关系不和等因素，都可能抑制神经细胞的兴奋和信号传送。精神因素导致的阳痿是指幼年时期性心理受到创伤,或新婚缺乏性知识,因此有紧张和焦虑的心理表现。或者是夫妻感情不和,家庭关系不融洽;或不良习惯,如长期手淫,精神紧张,思想负担过重等可导致阳痿;脑力或体力过度,或不良精神刺激,如过度抑郁、悲伤、恐惧等,或恣情纵欲,以及性生活过度，都会引起大脑皮层功能紊乱而出现阳痿。

第四，解剖方面的异常和神经系统病变

先天性畸形、阴囊水肿、睾丸纤维化等也会引发和导致男性阳痿。

例如肌肉痿缩、帕金森氏病、癫痫、脑炎、慢性酒精中毒、重症肌无力、脊髓肿瘤、多发性脊髓硬化症、脊髓病变、四面神经炎等神经系统病变，都会导致不同程度的阳痿发生。

第五，泌尿生殖器官病变

泌尿生殖器官病变如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等病变都会导致男性阳痿，部分中老年患者由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿也比较常见。

2、如何促进同房和谐

（1）对自己的性功能充满自信

要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

（2）保持健康的心理状态

性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

（3）要有强烈的进取心

奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

（4）保持适当的性生活

禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

（5）经常参加体育锻炼

因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

（6）注意适当增加营养

可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

（7）注意保持外表的年轻化

可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。