乳房是女性美丽可爱的象征，但是很多女性都受到乳腺疾病的困扰，如浮现增生，乳腺癌等。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病首位，近年来乳腺增生患者年龄越来越低龄化。生育，饮食习惯，生活环境以及遗传因素都是导致乳腺增生的原因，但是很多女性都不知道，生气也会导致乳腺增生。究竟为什么呢？来看看下面的解释。

1、生气会导致乳腺增生

乳腺增生属于中医“乳癖”的范畴，其发生与肝气郁结相关。经脉是人体内气血运行的通道，在十二正经中，足厥阴肝经循行布于两胁。如果长期生气、发怒易致肝气不舒，郁久则会伤肝。而气机郁滞，蕴结于乳房脉络，致经脉阻塞不通，不通则痛，则可见乳房疼痛；肝气郁久化热，灼津为痰，加之肝郁气血运行失常，气滞痰凝血淤结成块，则可见乳房结块。而乳房疼痛与乳房肿块是乳腺增生病的两大主证。患者多表现为忧郁寡欢，心烦易燥，两侧乳房胀痛，可扪及肿块，肿块随情绪的波动而变化，经前症状严重，经后症状缓解，可伴有两胁胀闷，少气懒言、善太息等等。

因此，爱生气的女性应学会控制情绪，积极的寻找排解不良情绪的方法，以防出现乳腺增生；已发病的女性应在积极治疗的基础上，注意保持良好的心态，以防病情加重。

2、如何预防乳腺增生

1、改变饮食防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多运动防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、要有和谐的夫妻生活

保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节，不长期使用含有激素，提高自我保健意识。

4、生活要有规律、劳逸结合

可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺帐痛。

3、治疗乳腺增生的食疗方

好的食物不仅可以填饱肚子，而且还对病情具有辅助治疗的效果。那乳腺增生患者吃什么好呢？下面我们就一起来看一下吧。

1、海带鳖甲猪肉汤

制作：海带65克（清水洗去杂质，泡胀切块），鳖甲65克（打碎），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

2、枸橘李粉方

制作：将枸橘李100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。

3、橘饼饮

制作：取50g的金橘饼，并且将其洗干净。之后将其切碎如果锅中进行加入煎煮。用重活进行煎煮15分钟就差不多了。每天早晚进行服用即可。

4、金橘叶茶

制作：将金橘叶（干品）30克洗净，晾干后切碎，放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。

5、刀豆木瓜肉片汤

制作：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入砂锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入砂锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，倒入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。可当汤佐餐，随意食用，当日吃完。