糖尿病是生活中比较多见也是危害性非常大的内分泌疾病，而在该病的防治上饮食是至关重要的一环。很多轻型糖尿病患者通过调控饮食就可以很好地控制住病情，所以饮食方面要尤为重视，尤其是重度糖友。那么糖妈妈如何饮食最好？糖尿病女性如何饮食？

1、饮食事项

糖妈妈要生育二孩，备孕工作要做好。北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱表示，对于糖妈妈而言，做好孕前、孕期日常饮食管理很必要。

如何饮食以保证有效控制血糖，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键，也是妊娠期糖尿病与非孕期糖尿病的不同之处。伍学焱表示，最理想的是通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无饥饿感，病情也得到控制，可以通过以下四招。

1.合理控制总热量摄入。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25——35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2.控制单糖的摄入。严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、

葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭。

3.保证蛋白质的摄取。患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝两杯牛奶。

4.控制脂类的摄入。控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

2、如何预防糖尿病

上班族常坐着，运动量少，极易患糖尿病，上班族要注意哪些事项来预防糖尿病呢？

1、利用间歇时间

每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动；饭后半小时活动一下；上下班时可用步行代替乘坐电梯等。

2、进行简单运动

可下班回家后增加一些运动，如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些，步行到单位；如果乘公交车，可以提前一站下车，走路回家。如果路程不远，可以选择骑车或步行上下班。

3、少食甜食或垃圾食品

为提高工作效率，很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大，加上办公久坐，上班族们更容易引发各种疾病。因此，及时是上班期间，白领们也应注意营养的补充。